Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы

sapfira76

Всем доброе утро!

Инна, я рада что ты в "конкурсе" :-):

Здорово что с работой так хорошо! Действительно на европейском уровне все поставлено и работать приятно)))

Amaretta писал(а):

Девченки, а я только с тренировки - занималась акваэробикой

о да...акваэробика это супер! я ходила лет 8 назад...но у нас тогда предприятие оплачивало 2 тренировке в неделю и в эти дни на полчаса раньше с работы отпускали и служебным автобусом довозили до ФОКа...а сейчас я в той конторе не работаю :-)

и ваще она "сдулась" почти со сменой учредителя...и если мне самой ходить..то по времени получается очень затратно - я домой буду приходить пол 9 вечером...я морально не готова у своих детей столько времени отнять, можно конечно ходить в выходной, но один раз в неделю это мало...ну разве что для поддержания тонуса..жду когда сестра баню починят :-)

у них есть бассейн, можно и попариться и акваэробику поделать, благо упражнения я помню почти все :-)

девочки у меня к вам просьба давайте отчет по весу сбрасывать мне в личку, так удобнее "не потерять" ничего.

Himera878

sapfira76 писал(а):

Всем доброе утро!

девочки у меня к вам просьба давайте отчет по весу сбрасывать мне в личку, так удобнее "не потерять" ничего.

Да, точно, так удобнее тебе намного будет. Сейчас участников стало много :cool_cool:

, искать каждого неудобно. Завтра тогда в личку скину.

Petra.ru

Привет участникам соревнований!
Слежу за вами и вашими успехами пристально и с пристрастием. :-)

sapfira76

Petra.ru писал(а):

Слежу

эээ...а чего это ты только следишь??? ВЫХОДЬ ИЗ КУСТОВ! :-)

Petra.ru

sapfira76 писал(а):

ВЫХОДЬ ИЗ КУСТОВ!

Не - не выйду. Мне в кустах на данном этапе проще худеется. :pri_vet:-:

Amaretta

Всем привет. Вес 55.5кг. Разочарована. Так вчера старалась, так болит пресс и такой результат. Правда вечером схомячила апельсин :ora_nge:

но все равно не понимаю почему вес стоит в пределе 1 кг уже вторую неделю :ny_tik:

Nanika

Amaretta
Если болят мышцы - в них вода, да и сами мышцы подросли, а они тяжелее жира :du_ma_et:

Вот и вес....

sapfira76

Amaretta писал(а):

Разочарована. Так вчера старалась, так болит пресс и такой результат.

Ирин, ну...во-1 у тебя уже вес маааленький...последние кг очень плохо уходят, прямо с боем, помню по себе когда после 1 ребенка худела...плюс если активно начинаешь спортом заниматься то начинает расти мышечная масса и соответственно вес...и тут главное не сорваться и уйти в зажор...а продолжать в том же духе...мышечная масса нарастет и начнет активнее жир жечь и тогда снова пойдут отвесы...такие плато бывают у всех...у кого длиннее по времени у кого короче...и с этим ничего не сделать! просто переждать

Himera878

девочки, нам ещё в центре похудения говорили раз в неделю устраивать дни монодиет. Т.е. есть только один продукт на то кол-во калорий, на котором вы находитесь. Кофе и чай считается продуктом. Т.е. на пример на 1200 калорий есть только гречку и пить воду.

sapfira76

Himera878 писал(а):

девочки, нам ещё в центре похудения говорили раз в неделю устраивать дни монодиет. Т.е. есть только один продукт на то кол-во калорий, но катором вы находитесь. Кофе и чай считается продуктом. Т.е. на пример на 1200 калорий есть только гречку и пить воду.

МММ... в таком случае я бы предпочла молокочай :-)

но его на 1200 не напьешь

Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы

Кто сейчас на конференции