Иринка сказочная: НУП

Иринка сказочная

Calavera писал(а):

Иринка сказочная
Ира, привет! Как жаль. Но здоровье - главное.
А ты белковую пробовала? У меня почки от неё чуть не отвалились. Не самый лучший способ.
Может, лучше всего понемножку тогда? И калории считать.

я сидела на кремлевской диете, похудела на 20 кг, но тогда я была молодая и проблем после этого со здоровьем не было :du_ma_et:

Иринка сказочная

ЕленаВиктория писал(а):

Иринка сказочная
Привет, жаль что не подошло, но мучать себя точно не надо. Попробуй просто соблюдать дефицит калорий и не есть быстрых углеводов, я думаю этого будет достаточно, для начала так точно. Удачи, главное не расстраиваться и не опускать руки :a_g_a:

спасибо, буду думать как лучше :du_ma_et:

Иринка сказочная

nun писал(а):

Ириша, очень жаль. С белковым ограничением аккуратнее, согласна с девочками, может лучше позволять себе все, в пределах ккал.

так в том то и дело, что всё нельзя... нельзя ни картошку ни макароны ни рис, все равно очень ограниченный рацион, только на белки налегать либо есть каждый день гречку или перловку :nez-nayu:

Иринка сказочная

Ирали писал(а):

Иринка сказочная
Иринка, привет!
Не нужно отчаиваться! И без кето можно вкусно худеть! :a_g_a:

Вполне нормальный похудательный вариант - набирать НОРМУ белков и жиров, а подрезать только углеводы ( за счет этого создается дефицит калорий) и это тоже хорошо работает. Насколько сократить углеводы - тут индивидуально) Лично я могла до 100г кушать :nez-nayu:

При таком есть, где развернуться, в плане разнообразия и вкусовых качеств питания :a_g_a:

Выбери такой способ питания, чтобы можно было максимально уместить любимые продукты. Придумай, каким будет дефицит калорий. И всё получится! :-):

я поставила себе 100гр углеводов и 100гр жиров, остальное белки, но не знаю правильно так или нет :du_ma_et:

Иринка сказочная

К.С.Ю. писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

после адских болей в желудке (опять), я отказалась от кето и жирного, здоровье важнее, никогда у меня так не болел желудок :cry_ing:

я и не пишу ничего пока в дневнике, потому что не решила пока как мне питаться, но это по любому будет низкоуглеводка, но и низкожировая, лучше белковая, а там посмотрим..
хотя в моем случае лучше овсянкой на воде месяц питаться :nez-nayu:

от диабета купила дорогие лекарства (3000р на месяц)... диабет никуда не денется, а вот внутренние органы надо лечить :smu:sche_nie:

Да, жирное, не все хорошо воспринимают. Я бы тоже не смогла :kli_ny:

Выберешь то, что тебе больше подойдет, благо выбор большой :hi_hi_hi:

большой выбор увы не в моем случае :nez-nayu:

Иринка сказочная

flowers000 писал(а):

Иринка сказочная
Привет. Жаль, что с кето так вышло, но здоровье важнее, ты еще обязательно найдешь свой путь.
Только белком не сильно увлекайся, он полезен и все такое, но лично я себе в погоне за белком и зеленью вырастила камни в почках буквально за 5 месяцев :ne_vi_del:

ну вот, пугаете меня белком теперь, что мне есть то :wo_ol:

Иринка сказочная

Sea Salt писал(а):

Ирали писал(а):

Вполне нормальный похудательный вариант - набирать НОРМУ белков и жиров, а подрезать только углеводы ( за счет этого создается дефицит калорий) и это тоже хорошо работает.

Мне очень нравится этот совет. Ира, может стоит прислушаться? Я когда-то давно именно так худела. :cool_cool:

так вопрос в том, какая она та НОРМА должна быть, как мне ее высчитать :nez-nayu:

Anastasiia82

Иришка привет! Жиров можно 1г на 1 кг. Белков 1-2 г на 1 кг. а остальное углеводы.

Иринка сказочная

Девочки привет, спасибо вам большое за советы :-|-:

по белкам вы меня конечно немного в тупик завели... я теперь не понимаю как и что мне есть :kli_ny:

по питанию сегодня
з -яйцо жареное, и свиная грудинка
о - запеканка из фарша и кабачка+овощ.салат с ол.маслом
у - шашлык из бедер и св.овощи

в итоге перебор по жиру, недобор по белку :kli_ny:

и всего 1300ккал, а это конечно мало :du_ma_et:

надо наверное добавлять угли в виде черного хлеба и гречки/перловки :du_ma_et:

Anastasiia82