madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

madonna

Ой-ё! Я еще 65 ккал пропустила! :sh_ok:

Итого сегодня 2256! Обалдеть! :smu:sche_nie:

Селена, поругай меня что ли! :kli_ny:

Ни за что ни про что на ровном месте накосячила. :cry_ing:

ADANIEL

Вечер добрый, сенсей-фунтик!

madonna

Добрый вечер,ADANIEL! Не издевайся! Нашла сенсея. Вон накосячила. :du_ma_et:

ADANIEL

Я не издеваюсь. Даже сенсеи имеют право на ошибку :hi_hi_hi:

Grenka

madonna
Я прям стесняюсь спросить... а можно поизучать твое примерное меню?

Масюша

madonna
Помоги!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ничего не поняла :cry_ing:

Я куда то не туда разгоняюсь :hi_hi_hi:

Типичный вес предпоследней недели 57.82 кг
Типичный вес последней недели 57.58 кг
Недельное изменение веса -240 г
Средняя калорийность предпоследней недели 909 ккал
Средняя калорийность последней недели 904 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 750 ккал

ADANIEL

madonna
Мне калькулятор на сайте МФ посчитал, что мне надо кушать со следующей недели 1540 ккал.
А я привыкла по коридору своему гонять, 300 ккал разница. Слабо представляю, как можно целую неделю высидеть калория в калорию :ne_vi_del:

madonna

ADANIEL писал(а):

не издеваюсь. Даже сенсеи имеют право на ошибку :hi_hi_hi:

Спасибо. Ты, как всегда великодушна!

Grenka писал(а):

Я прям стесняюсь спросить... а можно поизучать твое примерное меню?

А ты не стесняйся! :-)

Для начала посмотри меню на 2000ккал. на стр.68 и 71.

Масюша писал(а):

Помоги!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ничего не поняла :cry_ing:

Я куда то не туда разгоняюсь :hi_hi_hi:

Ага! Верно - не туда!

Масюша писал(а):

Типичный вес предпоследней недели 57.82 кг
Типичный вес последней недели 57.58 кг
Недельное изменение веса -240 г
Средняя калорийность предпоследней недели 909 ккал
Средняя калорийность последней недели 904 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 750 ккал

ADANIEL писал(а):

Мне калькулятор на сайте МФ посчитал, что мне надо кушать со следующей недели 1540 ккал.
А я привыкла по коридору своему гонять, 300 ккал разница. Слабо представляю, как можно целую неделю высидеть калория в калорию :ne_vi_del:

Вот это все отставить. Этот калькулятор только для тех, кто уже дошел до МФ! Про него пока вообще забыли. :a_g_a:

Пока разгоняемся. А значит читайте на стр.82 инструкцию по поднятию калорийности.

ADANIEL

Дык, у меня вся засада в том, что коридор широкий, я не знаю какая у меня калорийность :ne_vi_del:

madonna

А!

Тогда надо неделю посидеть четко на одной калорийности +/-50 ккал. К примеру, посчитай за 2 последние недели среднюю калорийность и на ней и посиди. У меня такая же была ситуация. И если ты посмотришь мой отчет по разгону, то в первую неделю я просто определила точку отсчета. А результат виден стал со второй недели. :a_g_a:

madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Кто сейчас на конференции