это да...
Навеяло) уберу под спойлер....

Всем привет!
блин работать надо срочно, но не могу пройти мимо, ща отвечу, потом поработаю, а потом напишу про чо едим как качаемся


ну примерно уже устоялось как то по утрам в будни, одна девочка самая первая просыпается собирается в ванной, потом я, у остальных другой график, по вечерами по выходным - кому как повезет по принципу "кто первый встал - того и тапки" Стиралка у каждого своя, тут никаких очередей. Единственный облом со стиралками - у двоих стоит в ванной (моя прямо в комнате со сливом сразу в канашку - у меня за стеной туалет (нет, не слышно когда кто-то там)))так вот их стиралки в ванной со сливом в саму ванну - это отвратительно, иногда хочется помыться, там не занято - так блин работает машинка и прудит грязную воду в ванну(( но я уже говорила что решила вопрос с помывкой спортзалом - в основном там надраиваюсь))



не, у нас такого нет, никто чужое не берет, а уборка общей территории у нас по графику, за этим следит главная бабуля))


ну т.к. раковина на кухне общая - никто там ничего не оставляет, и на своих столах редко у кого остается немытая посуда, (у меня только бывает ) а так да, многое что тебя раздражает - меня тоже выбешивает, не очень люблю убираться но грязь повсюду тоже не люблю)))

Вообще общая кухня подпинывает держать свой уголок в чистоте, ибо как то стыдно что у всех чисто, а я не успела прибрать у себя, или тупо забила.

У меня вчера был безумный вечер в плане кухни-готовки в два захода (между заходами спортзал), если интересно - могу написать "тайм менеджемент"

убежала работать, скоро вернусь

Вот кстати да, обычно всяческое совместное проживание дисциплинирует в плане уборки. Хотя встречаются разные экземпляры. Если такой экземпляр один, можно на него наехать всем скопом. А если таких большинство, или хотя бы 2-3, то всё, это полный трындец тогда.

нет, у нас хоть кухня общая, у каждого личное пространство, если человек насрал в своем личном пространстве - никто ему слова не скажет, а вот если насрал в общем пространстве - то да, наезд или жалоба будет.

Вчера была силовая, вроде в 9 вечера народу поменьше немного, чем сразу после работы. похожу пока так. Но мечтаю начать рано-рано вставать с утра отзаниматься и быть свободной на вечер - погоды стоят чудесные, гуляяять охота)

питаюсь сегодня
бутер с сыром, банан
лаваш с печеночным паштетом и огурцом
булгур с курогрудью с огурцом с ол.маслом
маффины сырно-творожные
хумус, винегрет, бородинский хлебчик
итого
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1905 222 65 117

Привет, Настя! Начала просматривать твой дневник, интересный Буду частым гостем, принимай в гости

Привет! добро пожаловать!)

слово о винегрете, или я его лепила из того что было)
-вареная свекла (350г)
-вареная морковь (167г)
-вареный нут (100г в сухом виде)
-квашеная капуста (100г)
-красный лук (100г)
-пророщенный маш (70г в сухом виде)
-бальзамический уксус (25г)
-подсолнечное масло (35г)

на 100г
114кк 16-у 4,5 - б 4-ж

Всем доброго утра!

мое меню на сегодня:
завтрак - геркулес на воде с изюмом
ланч - лаваш с хумусом, помидором, огурцом
обед - булгур, курогрудь, огурец, ол.масло
полдник - творожно-сырные маффины
перекус - груша
ужин - большой винегрет и многозерновой хлеб
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1906 253 55 105
вчера было кардио, сегодня силовая тренировка, пойду опять в 9 вечера, хоть дышать боле-мене можно...
а еще вчера "обрадовалась" наши фитнес-бизнесмены делают все для выращивания подснежников - 1-3 апреля дни бесплатного фитнеса, ожидается большой наплыв народу - так и написано в объявлении посмотрим сколько из них пустят корни я конечно только ЗА, что бы люди ходили и оздоравливались, но блин клуб не резиновый(( а вообще место еще есть, есть малый зал, который почти не используется, я туда хожу на заминку потянуться, там коврики, фитбол, эспандеры и балетный поручень, если бы туда поставили дополнительно оборудование, хоть пару скамеек, можно было бы спокойно там со свободным весом заниматься.

из визуальных наблюдений - руки стали более в тонусе, сквозь жировую прослойку очень хорошо проступают мышцы, вроде визуально ноги стали тоньше, попа еще подвисает, а живот смотрится как что-то инородное, не сочетается со всем остальным от слова совсем, почему у меня все так неравномерно(( работать и работать еще... тренироваться дико лень, уговариваю себя каждый раз, как в мультике по разную сторону ангел и черт, и у каждого свои аргументы

физкультпривет!

а что, это выход. выпады, присед, пресс вполне можно

хочу тож тебя визуально понаблюдать - мышцы и все такое
это весна! у меня также. тащу себя за шиворот, по после тренировки всегда довольна, что таки сходила