Люба , привет , мне показалась простых углеводов много и совсем мало белка , или ты опять решила от мяска отказаться)
Хорошие меню у Оли - Доза Счастья , правда она сейчас пропала где- то не видно ее ,
Инна - gotrid, меню выкладываем правда без кбжу , но мне у нее всегда вкусно) , она малость опять углеводами пренебрегает , Да и все пожалуй из моих девочек больше никто меню не выкладывает. Надо наверное мне снова браться за четкое планирование, и знаю ведь , что и процесс лучше идет.)

Привет.

Там только одна булочка.

Я ем мясо. Но меньше, чем обычно принято. За то время, что я его совсем не ела, я его разлюбила, и мне его совсем не хочется.

Спасибо. Пойду посмотрю.

Наверное надо. И ведь согласись, ничего особенного не делаешь, просто считаешь и записываешь, а на вес это влияет. Чудеса!

и мне надо посчитать а то уже 2 недели как расслабилась

Я то считаю и взвешиваю каждый день , просто по началу я планировала и соблюдала , так дела шли) летом фруктов очень хотелось , я и бросила все это планирование , но считать никогда не прекращала. Просто там все так выглядело могла пол-арбуза сьесть, а чего нам обжорам то

Любаша74,
я с ответным визитом.

По поводу подсчета - это реально как чудо. вроде де бы не сильно упашешься от труда записывать)))))) а сразу наглядно видно что куда. Плюс ....оказывается можно все, а ты все равно худеешь. Понятно, что чем строже сидишь, тем интенсивнее похудение. Но если все время строго - то сорваться есть большая вероятность.
А так - лучше медленно, считая, но сытно и без срывов.

Вайлет,
я даже в отпуске мысленно считала. Мне кажется, что когда начинаешь сбрасывать - есть стойкий страх "прожрать все обратно"...и это очень сильно сдерживает. Мозг даже сам иногда говорит "да не хочешь ты этого, желудок хочет, а ты не хочешь"

Ну и где новости а то у других гуляет а у себя не пишешь как дела обстоят

Во, во, во! Присоединяюсь.

Да блин, даже и писать не хочется. Я опять в расстройстве и переживаниях.
Вес сегодня 102,6кг. +300гр. Ну вот откуда?! И вчера же был плюс 100гр.

Вчера в питании ничего не нарушала. Вечером правда случился арбуз неожиданно. Но зато не было запланированного хлеба и супа. И чай с молоком я пить не стала, не хотелось просто. Всё было взвешенно и посчитано. Получилось: К-1759, У-249, Ж-62, Б-60. Ну нормальное же питание. Так какого ...... Должен же снижаться вес. Ничего не понимаю. Вроде бы 300-400 грамм и немного, но я уже боюсь, что завтра опять будет плюс. Так я никогда не похудею.

Вот Дина худела и продолжает худеть на 2000 кал. А я что же? Может мне меньше надо? А может всё дело в недостаточной физ.активности? Дина ведь тренировалась много.

Ладно, отчитываюсь дальше. Пешком не ходила вчера - проспала, и весь день на машине. На работе сделала пару раз хорошие такие разминочки. Я в кабинете сейчас одна, половина организации поразъехались куда-то. Красота! Никто не мешает позаниматься.
Дома вечером занималась 50 мин. Вчера начало ныть колено, и я ножки свои берегла, занималась сидя и лежа. И даже с гантелями. Но позанималась так довольно качественно. Сегодня при движении мышцы слегка потягивают. Приятно чувствовать, что они где-то есть.
Животик получил свою порцию массажа.
Покрасила волосы. Совсем красавишна.
Продолжаю обтираться по утрам. Немного добавила: кроме рук теперь еще и плечи и немного грудь.

И всё же. Что делать то? Как худеть?

Себе напоминалочка:
Вчера выпила желатин. Выпить сегодня ещё. И пить каждый день.

Все же очевидно. Завтра арбуз окончательно выйдет и будет хороший отвес.