ЯВолнаНоваяВолна
я планирую как-то так....

Вместо гречневой крупы, как варианты: макароны цз, соба, перловка
вместо нута - горох, чечевица, фасоль...
В прошлом году я так и питалась в пост

на орехи налегать приходится, ибо масло нельзя
авокадо как источник жиров

Ага, вообще неплохо так.
У меня конечно красиво так как у тебя не получиться - все сбалансировано. Жиры и углеводы у меня конечно будут зашкаливать! Семечек погрызу.... мммм! Это пожалуй единственная моя пищевая потребность которую не реализовала за праздники. Все купить их забывала.
Видимо таки отважусь на соевый протеин. Кстати хотела у тебя про него спосить: какой фирмы, как на вкус, а еще говорят неважно из него белки усваиваются.... Вобщем если не сложно просвети меня малек темную, плиз.

говорят, что из сои белок усваивается лучше всего из растительных
вот тут, например, таблица http://happy-womens.com/tablitsa-kachestva-belkov.html

Я беру изолят соевого белка в нашем местном ИМ. не знаю, что там за фирма)
и, поскольку я пищевой извращенец, то мне вкусно)))


Мама один раз попробовала - и не смогла)
Если ты когда пробовала коктейли гербалайфа - вот там основа как раз соевый белок. Если убрать все вкусовые добавки.

Семечки я раньше тоже как наркоман ела... надо вернуть их в рацион.
и да, надо затариться тофу, а то чую проблема будет перед постом

до беременности была вегетарианцем несколько лет, похудела тогда на 10кг без усилий над собой и даже бы не заметила, если б джинсы не начали сваливаться.
Во время беременности бросила, а потом не нашла сил и аргументов, чтобы вернуться обратно. Это пожалуй и было одной из причин моего набора веса, постродовая депрессия + резко стало можно жрать фастфуд, а на фоне депрессии я жрала в три горло, и вот, пара лет и +40кг

Но многие мои друзья веганы и вегетарианцы, для примера, на НГ у нас был селедка под шубой, без селедки, и постная шарлотка.))

Но вот эти разъяснения по 20 минут в магазинах и кафе до самой смерти буду помнить.

Алва
А что такое тофу?

knatka
соевый творог или соевый сыр, кто как называет.... отличная вещь.
у меня вот такой:
там целая серия, есть "соленые" (натуральный, грибы, паприка, морская капуста, индийские специи, весенние травы) и сладкие - десертные (яблоко - корица, абрикос-миндаль, вишня, клубника, клюква, экзотик)

тот что "натуральный", говорят, совершенно безвкусный и противный.

Поняла, не для меня. Сою я не могу есть.

Катя91
мне натуральный не очень понравился, да. Но - для салатов и жарки - наверное лучше как раз его.
сладкие сорта я не понимаю вообще, а вот соленые - отвал башки)

knatka
почему? нельзя?

Алва

Можно, только меня рвет минут через 15 после приема. Когда соевые продукты стали у нас появляться, я вначале понять не могла, думала испорченное, еще что, потом вычислила отчего. Я поэтому давно уже никаких колбас не ем.