Cattleya labiata
Поняла))) Но все равно , у них и сейчас питание с большим количеством жиров и белка...по любому)))
Может они там все в кетозе постоянно))))

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:

Мой паштет из вареной печени свиной и масла сливочного + соль/перец+травы сухие....
Скатала в шарики - и ела эти шарики два дня....Аж тошнить стало...за два дня только 125 г масла сливочного))))
Но очень вкусно....

В общем, что я решила..раз уж есть мало (очень мало - на 1200 кк) у меня не получается и на жировом питании....т.е. есть все равно хочется.....надо менять пропорцию....мне не надо столько жиров постоянно на протяжении месяца.....
Большое количество жиров мне подойдет за 4-5 дней до кд.....и может первые 2 дня...
Потом - жира столько не хочется.....хочется салатиков (не салатиков тоже не хочется....но надо) , вареного мяска , яиц и иногда чего то пожирнее....и чего то полегче)))
Уже как три дня я не ем столько жира.....ела больше белка....но и потянуло на углеводы и сладкое...вот прям сразу какие то позывы стали появлят.ся....
В итоге вчера и позавчера ела чернику по пиалке....- хватило...
Сегодня утром и вчера утром ела маринованные грибы(они для меня как сладкое)))) ....
Пока такие методы помогают....

Вот сейчас думаю, как бы сладкие сырники сделать из творога..пожарить...но без сахара и без муки)))))

Еще я поняла, что с таким жировым питанием можно есть и много , но главное не есть улеводы...и тогда вес будет стоять....
За эти последние 2 недели у меня вес в итоге так и не изменился....он скакал (отеки), но сегодня 72,9 кг, как и было две недели назад....(я даже информер не меняла)
Но мне то надо похудеть....и при этом не испытывать чувство голода.....т.е. наедаться... и с минимумом углеводов...

Черника целая пиалка (200г) безопаснее , чем 100гкрабовых палок, по углеводам))))
Ну и по вкусу - слаще))))

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Поэтому буду продолжать LCHF диету, но буду варьировать от дней цикла и от аппетита и от желаний...где то больше будет жиров, но меньше углеводов, где то больше белка, но меньше жиров и больше овощей или не будет овощей - буду смотреть по настроению и по состоянию))))

Я все таки думаю что аппетит у тебя был потому что кд на носу были, и белка много. Сырники делаю опять же с псиллиумом и с кокосовой мукой, очень вкусно получаются, нежные такие, семья съедает их быстрее меня

У Тани про сырники и кокос написала.

кд да - аппетит повышаю..сейчас меньше гораздо аппетит...
а белок я снизила сильно за неделю....в принципе вышла на кето..но несколько дней только продержалась..потом аппетит пропал и жиров меньше есть захотелось))))

Да я догадываюсь, что с псилилумом и кокосовой мукой будут вкусные....и булки и сырники...

Но я не буду покупать ни то ни другое....
Мне каждые 100 руб сейчас на счету...стараюсь покупать только то,что мы оба едим (муж и я)...на свою диету не могу тратиться вообще - дополнительно....мясо/куру/субпродукты/фарш-общее, что и муж ест...и то подешевле все ищу....

Вот думала выделить 100 руб на покупку льняной муки..сейчас даже сбегала в магаз за ней и за маслом подсолнечным (тоже купила уже подешевле)..но льняной в Семишагове не оказалось...

Купила зато лен молотый (в чем разница с мукой - в помоле?), но углей в нем больше 50г ...купила отруби ржаные (тоже много углей) и купила соевый фарш (там углей 18 г всего))))) ..Вот думаю, намешаю сейчас все и сделаю сырники))))
Муку льняную смогу только в Ашане наверное купить, туда только дней через 10-14 поеду....не скоро короче.....
В этой же самой смеси попробую потом и грудки куриные обвалять, как отбивные.....ну а что, раз другого нет и не будет пока...

А кокосовая мука не углеводы?

путница
в кокосовой мук видела 60 г углей - тоже много...наверное ее меньше идет ввыпечке - читила, что она более мягкая и мелкая....
В льняной муке меньше углей....(хотя тоже надо искать что бы было хотя бы 10-15 углей..а есть и 40 углей).....надо читать этикетки....может и кокосовая разная бывает.. не знаю.. меня цена шокировала на кокосовую муку, так же как и масло и молоко)))) забила даже вчитываться про нее))) там цена за маленькую пачку/упаковку , как за 1 кг мяса, а то и больше))))

Мне кажется, что кокосовая мука делает выпечку более жёсткой, она ведь не набухает. Лён молотый при замочке образует слизь, но цвет подводит, тёмная.

У нас есть 16 углей, поищи у вас тоже