ШоколаТка
Я пробовала со всякими разными видами.
Исключение из правил- овсяное печенье.

А из разных других видов мне не понравилось.

Серую и ржаную муку использую для хлеба - пшеничный из белой и не пеку никогда.
В девяностые как то купили мешок муки по случаю второго сорта - все из неё пекли и даже тортики.
Потом были эксперименты, дома даже электромельница есть, чтоб крупу на муку молоть- с каменными жерновами.
Все не то. Очень сильно на любителя. А дрожжевое ещё и не поднимается совсем.
Я даже овсяноблин не распробовала. Сделала - попробовала и выкинула.
———
Но все равно - все кроме хлеба (из серой муки) только из белой пшеничной нравится печь. И вареники-манты-пельмени лепить.
Ну не зря же пшеница испокон веков для выпечки используется.

А мне понравилось, на кефире. Хлеб по-дюкановски.

lina52

Так многим овсяноблин нравится
и овсяные хлопья я люблю и мюсли и хлопья просто с йогуртом и кефиром на завтрак могу есть и даже без сахара.

А вот овсяноблин почему то не пошёл.
——
Итог дня. Постараюсь больше ничего уже не хомячить (мамочка конфетки перед носом поставила -с чаем пьёт) ни конфеток ни булочек.
На сегодня все))).
2123 ккал.
Бжу

Luchs

Оля,сегодня ты молодец!
Я за тебя очень рада!
Ты же умница и красавица!
Продолжай так же и все будет хорошо!

Андромеда-Софи
Софи, спасибо.

——
Вчерашний типо косячный день с плюшками.
По жирам даже меньше сегодняшнего получилось))

Luchs
Оля,я не знаю,как у кого,но теперь мне важно и что я ем.
Раньше худела с любой едой,а сейчас такой лафы-нет.
Смотри сама,пока можешь худеть и есть все-хорошо,как перестанешь-меняй качество потребляемых калорий.
Ну ты же все знаешь...

Софи, спасибо.

Я худе стройнею только со спортом.
И все равно на каком рационе. Главное за калораж не выбегать.

Когда гуляю с палками то у меня более углеводный рацион- с быстрыми и очень быстрыми углями.
Когда силовые - то больше белка ем ( и после силовых особенно если хорошо позанималась всегда плюс кило на весах)
После прогулок минус кило- но дня через три выравнивается.

Вот этот параметр надо наладить/ больше тренироваться и все пойдёт.

Пока тут холодно было - а у меня одежды подходящей нет. В шубе не удобно и жарко с палками ходить - в магазин из магазина можно -а тренироваться ну никак.
А в курточке что я привезла без синтепона на флисе -в ней холодно в минус 12-15 ходить - плечи-руки/груздь мёрзнет... и распаришься - чуть остановилась - холод до костей пробирает)))

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
На сегодня
Наела пока на 2160
Прогулка 4,5 км -тонер ходила заправлять через парк с палками))) в одну сторону.
Обратно б тоже пошла б , но подвезли)))

смотрю новости про санкции

Luchs

санкции, санкции. нас и тут неплохо кормят
часто смотрю канал Шамова Дмитрия. на этот нг привозил в Москву по работе делегацию. так смешно было слушать стереотипы японцев о русских
Ашан теперь достопримечательность

Смотрю телевизор...

мама решила отдохнуть от вышивки - я ей на планшете паука показала...
все, бабули нет)))
А я уже третий час жрааатушки хочу.
Уже руки- ноги замерзли и посинели..
маловато калорий сегодня)) на обогрев меня не хватает)))
ну не есть же в два ночи)))
А хочетсяяяя