а на конфетки тебя тянет же Т.е есть тяга к простым углеводам

вот не поверишь-НЕ тянет..это ритуал..приехала по морозу на работку-бац кофе с конф иль горьк. шокол..и всё-моня работать добреькоййййййй..надо заменить ритуал..приехал=отжался-работать

или попреседал

Вчерась замерила со спины полуобхват талии отодвигая кожно-жировую складку получилось 34 см, те 68 см - это идеальная талия для меня, у меня она сейчас на 15 см больше. Т.е скидывать мне примерно 15 кг, если считать что один сброшеный кг дает -1 см на талии. Получается худеть до 59 кг
Если просчитать арифметически при 59 кг и сегоднешней мышечной массы жыра сбрасывать16 кг.
Короче делаю вывод сбрасывать еще нужно около 15 кг. В идеале.
Пока буду идти к цифре 65кг.
Вообще в идеале, в мечтах я хочу весить 58 кг, т.е меньше 60 кг. Не представляю как мне можно весить меньше 50 кг, например 47кг при моем росте. Просчитала приблизительно, это нужно доводить процент жира ниже 10-15% Нафиг надо. Тем более у меня идет прирост около 1 кг мышц на 10 сброшенных килограм веса.

ой..как ты усчиталсь..

у меня же если че засядет в голову, пока я это не вплету в свою картину мира, не успокоюсь. Я когда не вижу противоречий, когда все систематизированно могу двигатся вперед. Если в голове хаос я как беспомощный слепой котенок. Не могу на ощупь, нужны точные координаты конечного пункта и план действий. Даже если в процессе произойдет координальный пересмотр всего.
Главное знать что, зачем и почему. Не понимаю тех, которые полностью доверяют другим людям не убедившись в истинности сказанного или по крайней мере в непротиворечивости сказаного с имеющимися знаниями и опытом.

Чето мне стало сложно добирать угли с уменьшение фруктов. Всегда перебор белка. В дни когда есть рыба еще перебор жиров получается(в остальные дни нормалек, орехамии семечками добираю жиры) Чето мне это определенно нравится
меню:

нахрен банан на ужин--бери ПОЛ..

светдим, знаешь сначала вписала полбанана, потом гляжу углей катастрафически нехватает, на радостях увеличила до одного
Опять у меня ужин больше обеда

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
светдим, исправила Ты за мной поглядывай если что и в дальнейшем
Как у тебя сейчас планкой дела обстоят? Я с трудов выдерживаю 70 сек, дальше не могу чусивую что еще чуть-чуть и позвоночник на пополам треснит. Спина конечно это у меня самое слабое место.

rida , привет! Ужин объемом в 780 гр? За раз? Это ж почти кило! Даже я столько не съем при своей любви покушать!