Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Naila

какие мотивашки классные. Я вот в первую очередь на животик смотрю - такой же хочется

Naila

ЕНКА :a_g_a:

в том то и и задумка. Плоский живот - это мечта или даже конечная цель

Lita123

Naila писал(а):

Lita123 писал(а):

Наиль, привет! я тоже начала :ta-ne-c:

а ты с чем-то сочетаешь или только Rev делаешь?

Lita, приветик. :pri_vet:-:

Хорошая программка.Ничего дополнительно не добавляла. Делала 2 недели по календарю со 2го месяца, т.к. тренировки с 1го для меня слишком легкие. С Джилл попрощалась, когда стала много тренироваться заметила, что чувство голода часто было. Наверно из за не достатка энергии. Теперь не думаю о еде по вечерам. :-)

Может вернусь к ней когда нибудь. Пока что не тренируюсь совсем из за болезни. :ne_vi_del:

а, ну я с первого начала, т.к. был перерыв, плюс, с набором веса, для меня и это нелегко стало :negative:

хотя упражнения не сложные, да :a_g_a:

про Джилл ты права, нагрузка у нее сильнее гораздо, и аппетит, думаю, в связи с этим растет :du_ma_et:

а тебе чаек после треньки не помогает? без всего..

Lita123

Боже, эти дивы прекрасны! :in_love:

Naila

Lita123 писал(а):

а, ну я с первого начала, т.к. был перерыв, плюс, с набором веса, для меня и это нелегко стало :negative:

хотя упражнения не сложные, да :a_g_a:

про Джилл ты права, нагрузка у нее сильнее гораздо, и аппетит, думаю, в связи с этим растет :du_ma_et:

а тебе чаек после треньки не помогает? без всего..

После треньки у меня обычно творог грамм 100 с бананом или яблоком. Через час опять хочется кушать, тогда в ход идет кефирчик и всё. А потом баиньки, если успею :-)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Naila

как дела?

Naila

Lita123 писал(а):

Боже, эти дивы прекрасны! :in_love:

красота страшная сила

Naila

ЕНКА, приветик :pri_vet:-:

Продолжаю разлагать дисциплину, ем что хочется, не тренируюсь совсем. Так не хотелось идти на пары, сидеть там сопеть :-)

Пришлось. Сдала подтягивания на пятерку :sh_ok:

подтянулась 20 раз.

Как поправлюсь снова в строй, в погоне за идеальными формами :ni_zia:

В понедельник точно.

Naila

Ну всё, наконец то иду на поправку. И день рождения мамин прошел. Сегодня устроила себе разгрузочный день. Съела 400 гр творога обезжиренного (разбавляла кефиром) + немного изюма и чай зеленый. В кафе - греческий салат 120 гр. :-):

Завтра начну свои тренировки. Пять дней ничего не делала, наверно всё болеть будет :-)

Zemlja

Цитата:

С сентября стала тренироваться с Джиллиан Майклз. Результат не заставил себя долго ждать, к моему удивлению, где то на 5 день стали уходить бока, а дальше больше...живот стал уменьшаться, спина, шея перестали болеть (много сижу на учебе).

Кстати да,насчет шеи и спины,у меня тоже дико болели,так как у меня сколиоз,а вот после Джилиан 2 уровней,почти не болит больше :co_ol:

Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Кто сейчас на конференции