Утро доброе!Согласно моему принципу"худеть во сне"вес замедлил снижение.Перегрузки,эмоции и стресс на работе напугали моего"пожарника".Сплю по 5-6 часов,не больше.Как исход,жирок ,не видя противодействие,чувствуя слабину,упёрся стойко... Освободясь в субботу,приглашу пожарника на рандеву...

mjau
Эх везет тебе! Не могу спать больше 4 часов! Просыпаюсь и лежу!
Если встану и чего-нить поделаю, то могу лечь и потом еще цикл
Ещё 4 часа!

Не знаю,что случилось этой зимой,но стала спать лучше.Думаю,отмела все стрессы и перегрузки.Сняла ответственность груза заведующей.Поэтому и сон наладился.У тебя,Нина,ответственность убрать не получится,это стиль работы.Могу только пожелать лёгкой удачи в твоих хлопотах!

Спасибо!

Приветики, Спящим красавицам!

Желаю вам по меньше стресса и переживаний..
Все равно решение 20% проблем не зависят от нас :)

Да мы на эти оставшиеся наплюём...Apolinaria.
В соответствии со своей въедливостью и "научным подходом" ,поискала причины "топтания и стояния".Оказалось,наука права...Калораж был нормальным,но мой вегетарианец,что сидит в душе,увёл меня на неправедный путь.Белка оказалось в среднем где-то 50 грамм за неделю.Понятно,что ждали получку,и тянули тем,что осталось в холодильнике.Значит,после Первомая...полетят отвесы. Ткну пальцем в того,кто сомневается.

Приветик
Забежала познакомиться и поздравить тебя с отличными результатами
Ты молодец!

Один позитив от твоего дневничка с утра! отличный отвесик, ещё 500гр и вес пойдёт в положительную сторону - начнёт уменьшаться

mjau
Доброго дня!!!
Вот хочу посоветоваться, а то мой научный подход забуксовал Я про расчёт нормы белка. Везде цифры дают в процентах от суточной калорийности, но ведь моя норма должна зависеть от моих параметров (вес, например), а не от того сколько я ем. Вот получается, если я взяла за свою норму 20% белка от суточной калорийности 1800ккал (это я взяла самые низкие нормы, в разных источниках и больше есть), получается аж 90гр (!). А, если считать из нормы 1гр на 1 кг веса - получается 58гр. Ты по этому поводу, что думаешь? Я читала, что сильный перебор белковой пищи - вроде как вредно.

selena,привет!Как-то мне ближе вес белка соотносить со своим весом,не калоражем...Дочка у меня вроде тренажёра"работа над ошибками".Так вот,сначала мы наладили ей коридор по калоражу.Вес у неё резко скакнул вниз.Потом снова встал.Устроили читинг(в меру)-ни с места.Прибавили за счёт белка.Опять тогда пошли отвесы.
Рассуждаю по поводу белка,как человек знакомый с патофизиологией.Белок никому ещё не навредил,ну если не считать извращения кремлёвской диеты.У всех больных в диетах белку уделяется первостепенное значение.Белок-основа жизни всех.Это как для растений солнце.Ограничение(умеренное) будет только у пациентов с почечной и печёночной недостаточностью,когда резервы органов на создание и выведение собственного белка на исходе.ЭТО цирроз и лица на гемодиализе.И то им специально добавляют лекарства для лучшего усвоения белка.Так что,логичнее белок уважать.