Хотелось бы понять. И надо понять. Но пока понимание нет, буду тупо ограничивать себя всеми методами, которые придумаю.
1. Не наелась основным.
Бывает уже и не лезет, а всё равно запихиваю. Какой-то дикий абсолютно и нереальный жор открывается.
2. Ну с эмоциями всё понятно.
3. Я думаю, самое близкое к истине.

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Я думаю, что из-за многолетнего переедания и пищевой распущенности утратились нормальные реакции организма, типа, наелся - получил чувство сытости - больше есть не хочется. Сломалось что-то.
И второе, думаю, что возможно действительно не хватает каких-то витаминов и микроэлементов, отсюда тяга.
Ну а третье: еда - самый простой, быстрый, доступный и приятный способ 1) порадовать себя, 2) успокоить себя, 3) восполнить нехватку энергии. Видимо тут сказывается недостаток других способов для успокоения, радости и восполнения энергии. Ну и привычка.

Люба, привет.
Вот та же проблема.
Теперь покупаю только то что разрешено есть.
Прохожу по магазину или даже булочной и кафе, "поедаю глазами" вспоминаю вкус, общаюсь с вкусняшками и выпечкой, но как на ИП спрашиваю себя а надо ли, а могу отказаться, так ли хочется. Из в99 случаев из ста прохожу мимо. Мимо вкусной выпечки. Оказывается достаточно порой только посмотреть и понюхать чтоб насладиться))). И захожу не с тем "что ничего из этого нельзя", а с тем "что можно, но надо ли".
А меню расписано. С мамой советуем мы только каким будет ужин.
А завтрак -купили три кило круп -гречку, пшенку, овсянку, рис и сечка дома были. И чередуем каши на завтрак.
Обед -суп с хлебом без второго.
Перекус -фрукт и вкусняшка (вчера мороженка), иногда конфетка иногда печеньки.
И ужин -гарнир с мясом или рыбой и плов.
Иногда выпечка.
Но на выпечку я слаба, не могу вовремя остановиться, вот и не готовим.
Дома провокаторов нет... А борща или кашки если вдруг свербило "чебсьесть" можно поесть в любое время...)) только не хочется... Пирожок бы съела, а так проверила свет в холодильнике -а нет ничего...
Если голодная, кашки разогрела... Так неохота же ж кашку))) охота что то вкусненького))). А его нет, ну на нет, суда нет. А еды навалом))).

Нам на физиологии объясняли.
Нужно время, чтобы до мозга дошло - что еда поступила.
Пока часть пищи дойдет до желудка - кишечника, начнет перевариватся, а пит, вещества поступать в кровь...
В общем, нам преподаватель говорил - из - за стола нужно вставать с чувством легкого голода. Потом - как раз через 20 мин. натупит сытость.

Как раз вот этот пустячок у 99% на форуме не получается Едим до победного!

Это да. Иногда у меня голод просыпается во время еды... Ещё сильнее становится чем до ужина к примеру. Ясно что я наелась, но аппетит не унимается.
И как трудно встать голодной из-за стола...

Добавлено спустя 53 секунды:

Точно точно...

А если дома (на работе) больше ничего нет съедобного, то придется вставать.
Не мытьём, так катаньем.

Любаша74
Так я встаю из за стола голодной.
Ну или чаем, чаем наполняю черную дыру...
Минут через десять -двадцать проходит.
А если пойти на поводу то в эти двадцать минут можно столько наесть

Исключение -овсянка- СЭР я ей наедаюсь с первой ложки))) и мечтаю о котлете, как юный сэр Баскервиль))) ну не очень она нравится)) хотя послевкусие приятное. И сытость надолго.
Или суп -его можно и много съесть, при калорийности 30/100 гр

Любаша, привет! А ты пробовала 99% шокалад...мне кажется меня к шоколаду после него вообще не тянет, такая гадость, а вот сладкая выпечка, да с холодным молоком ..это для меня засада...что бы такое съесть чтоб меня и на нее не тянуло

Девочки, засада в том, что вкусовые привычки такие разные.
Мне, например, непонятна тяга как к сладкому, так и к тому же шоколаду.
Могу соевый батончик съесть, но скорее, как ностальгия по детству, не более того.
Но стараюсь, чтобы в доме были дюшески/барбариски. С чаем пару штук по вечеру - бывает. А больше не полезет.

Мой бич - это жирная/жареная пища.
Но опять-таки, если выбирать между жареным, но не соленым мясом и отварным и соленым, то я выберу второе, что тоже заставляет задуматься.