день как обычно...Утром в 8 еле отрываю глаза,ночью не спится,утром не поднимешь...повалялась в кровати,поговорили о планах на день...Встаю-сонная хожу по комнате,пока не обольюсь.Потом включается энергия,делаю ОКО и иду бегать.Нам починили беговую дорожку,которую разрыли при ремонте теплотрассы.Приятно.бегала свои 3+2 круга уже почти без ходьбы.Немножко упражнений на пресс и растяжку и суставные.Ветер сильный и всего плюс 3,зато бежать хорошо.Снег остался в редких местах.
пришла- позавтракала,полежала,сварила борщ постный,снова поела)))Но калорий мало,снова стала все взвешивать и записывать...
Блаженство неспешной жизни и необязательных обязанностей...Перебираю книги в читалке-остановилась на Хосе Сильва об управлении реальностью...

В пятницу ездила в Москву. Ленинский проспект совсем без снега - сухо и тепло, брусчатка чистенькая. Мы с мужем топаем в зимних сапогах, а навстречу идет мужчина лет 30-ти. Одет в ветровку и резиновые сланцы на босу ногу (такие с резинками креплениями между большим и средним пальцем). Кто-то уже лето ждет!

Это как в Америке- идет снег,а они ведут детей в шортах и курточках и летней обуви.И сами легко одеты, с машины и в помещение...У нас тоже весь асфальт очистился,ирисы по 7 см вылезли Дворники активно убирают зимнюю грязь На асфальте слой песка,что посыпали всю зиму-без работы не останутся

сегодня пропустила и обливание и ОКО.Поленилась,Тренажеры были и прогулка на 6,5 км.Тоже хлеб.От тренажеров ноют некоторые мышцы.Вчера наела 1700 ккал.Вроде норма,но вес уперся железно...сегодня засуетилась и не взвешиваю еду. Но ем в пределах.Счас пью кофе с яблоком.Давно нравится яблоко вместо сахара...
Погода не радует,так поманило тепло и исчезло..обещают дождь со снегом на 3 дня.растения растут и зеленеют под добавочными лампами.С деревни прислали семена своих огурцов и помидор...хочу завести СОРТ,а то гибриды по 7-10 семечек и очень дорого...
Читаю Сильву Хосе,странно,он давно проявился в Америке,даже в школах его методику ввели,а я о нем не знала...

путница
Вот ты молодец. А я ленюсь делать всё - готовить себе еду,считать ее, делать хоть какие-нибудь минимальные упражнения. Ходить по-прежнему больно, к доктору записалась и не смогла выстоять в очереди, некогда. Пр моем времени в 18.30, сидел народ еще с 17 часов. Да и вообще сил нет. Устала морально.

Давай я тебе "подарю"книгу Хосе Сильва,там с такими коленками разбираются на раз Метод управления разумом.Книгу читать до 14 главы- дальше просто примеры врачей и просто "водичка" Прислать?

С утра поговорила час с сестрой,которая уехала с Луганска в Тынду.Ей сделали операцию,выздоравливает дома.Поэтому облилась и ушла бегать.Из ОКа сделала всего 2 упра.Зато пробежала сразу не 3 а 4 круга и на поле сделала разминку...Сейчас пойду за пенсией- получится прогулка в 3 км...Если бы еще вес уходил- я бы на крыльях летала.Снижать ниже 1700 ккал страшно.

Пробую упражнения по Сильве.Прошу мужа почитать..

Утро странное- встала в 5 утра,позанималась делами,полазила в компе,почитала и пошла досыпать. Сейчас еще чумная.надо обливаться и приходить в норму.Выпила кваса Болотова- довольно приятное питье- кисловато-горьковатое.Чищусь)))Я все время чем-то экспериментирую.Вот принимала калину на меду с коньяком- как побочный эффект-волосы стали активно расти...Сегодня по графику-тренажеры..на улице похолодало,не очень приятно,ожидаем снег с дождем.

Погода прохладная и пасмурная.Оттренажерила,пока 2 подхода по 20 раз на силовых (где надо себя поднимать)и по 40 эллипсоид и проч...Пресс отзывается. Пробежалась чуток и хватит...Вес немного пополз вниз.На завтрак овсянка на воде+две ч.л.абрикосового варенья,счас перекус бутером с колбасой- по калориям перекус калорийнее завтрака...Вечером прослушаю настрои и помедитирую...А более всего натраивают зеркала в примерочных