Всем привет
давненько я не писала в дневничке загрузили меня конкурсы, в основном отчитываюсь там.
Сейчас из-за снижения физической активности (закончился абонемент в зал, а следующий буду брать где-то через месяц) я пересмотрела свой коридор, и теперь я буду кушать на 1615 ккал ( по крайней мере буду очень стараться не косячить )
с 13.07 по 10.08 у меня - 1,8 кг
объемы уменьшились примерно на 0,5 - 1 см
так что потихоньку сбрасываем лишнее и ползем к цели
очень надеюсь к концу месяца увидеть на весах 69

Молодец! возвращайся в дневник))
Меня тоже конкурсы как-то убалтывают, что дневник забросила да и результатов нет никаких.
Так что мы с тобой вместе на новый этап вышли

natashkinz
новый этап - это всегда хорошо ...
надо бы еще задуматься над целями.
с сентября у меня планируется бассейн =)))) буду учиться нормально плавать, хочу освоить пару техник нормально ...а то только и умею что недоделанным брассом =))

feder
у меня с 22 августа после декрета выход на работу, так тоже будет беготня))) и с сентября тренировки начнутся))) на лето закрылись они. Тебе вообшще хорошо, что недоделанным умеешь)))
я вообще на воде не умею держаться... а еще на велике не умею и на коньках короче, нихрена не умею

natashkinz
ну вот тебе тогда партзадание - научиться чему-нибудь из вышеперечисленного =)

feder
Времени нет да и желания))
в воде тонула, с велосипеда падала - сломала ногу
Нафиг надо

Что-то я потерялась .... замотали конкурсы
Исправляю ситуацию. Хочу сказать, что за период с 10.08 минимальный вес был 69,6 ... ух .. классная цифра и был он буквально в эту пятницу... но из-за задержки воды в организме, опять скаканул к 70
По объемам за месяц
ОГ - 1,5 см
ОТ - 1 см
ОБ - 0,5 см
остальные параметры без изменений.
Спорт сейчас по минимуму, делаю упражнения дома по программе Nike+ Training Club. Довольно интересная прога Бассейн еще не подключила. Кстати, попалось мне на глаза обсуждение на форуме по поводу влияния бассейна на похудение. Выскажу и тут свою точку зрения - главное тратить больше калорий, чем получаешь и будешь худеть как миленький ... ну уже для построения тела - только зал ... однозначно
Ну и конечно же задену тему питания. Кушаю на 1600 ккал, в основном каши, курятинка, овощи, творог, молочка, разрешаю себе и мороженко иногда и хлеб, готовлю сырники, запеканки, сахара я особо не пугаюсь. В принципе ничего запретного нет. Стараюсь только жареное не есть, а остальное просчитываю и вписываю в коридор и худеется норм Только вот подруга, приезжавшая погостить, выбила меня из колеи пиво, пицца, ночные кофепития а так я закрепила бы уже шестерочку.
Скорее уже хочется восстановить физическую активность тратить свою энергию, хотя ближе к зиме она поубавится, но все таки ... главное не сидеть дома!
Надеюсь завтра уже полностью испарится мой привес т.к. и коридор соблюден, и вода выпита, и зарядка сделана! А щас потопаю делать процедуры процедурные над тельцем

привет, что за процедуры ?
наоборот, только вписалась в первый конкурс и увидела в табличке, что мы с тобой одних параметров практически) вес и рост

Лакшми
Привет
скрабики себе ваяю и жесткой щеткой массаж тельца
даешь в утиль лишние кг и см

Ты давай пиши, пиши)))
а то да, эти конкурсы... сама как взялась за ведение фреша, так вообще засосалоооо)))