ТАТИ@кс
ух ты! классно! хорошо вам поплавать! е обгорите!

Танюш, как же круто.
На природу, плавать. Кстати, после скумбрии (на мой взгляд она жирновата) - как раз кардиотреня.
Отличного отдыха!

Отлично отдыха! Смотрите не переусердствуйте

Варь, рыбка жирная, но я ее готовлю так с вечера потрошу, обтираю солью кладу в брюшко дольку лимона в тарелочку,в пакетик и в холодок, утром достаю еще раз споласкиваю вынимаю лимон. Заворачиваю в фольгу и в духовку, минут через 20 открываю чтоб запеклась, обычно жира много вытапливается, и рыба даже на вкус не такая маслянистая, я сегодня без гарнира, я люблю с салатиком овощей мало осталось, решила до завтра их оставить.
Там хороший жир, полезный для кожи.

ТАТИ@кс
согласна на все 100
я тож рыбное создание
скумбрия - супер продукт!!!!!!!!!! с овощами мммммммммммм

Я в прикуску с хлебушком ржаным, мне нравится с нарезочкой огурчик, помидорчик, но все поели, а деньга только завтра будет чтобы купить приходится без овощей, нашла капусту брюссельскую, на ужин с грудкой сделаю и завтра с собой возьму...
Ох хорошо позагорали, сын естественно из пруда не вылезал пока зубы не за стучат, я больше на солнышке грелась, я то белая как моль, у многих кожа такого цвета как у меня загар сейчас, я себя загорелой чувствую.
Кстати, меня сегодня что то прям пробило рассматривать девушек в купальниках, даже погордилась собой, я хоть и полная но кожа ровная, не бугристая, а девочки, худенькие вроде, а кожа бугристая везде все висит, даже попа вывод один, работаем дальше, я такой красоты себе не хочу. Пришла с пляжа душ, рыбка, маму в шорты и себя и начали с Джиллиан нет проблемным зонам заниматься, я 2 пол-литровые бутылки набила песком на пляже вышли чуть больше кило, песок сырой. Мама с 0,5 занималась...она теперь меня услышала и поняла, что я работаю над собой!

Но вот молодчина - и маму все таки убедила

Я тож любитель порассматривать девушек в купальниках , чего у кого там свисает Кака говориться - красивая девушка радует мужской взгляд, а некрасивая - женский .
А мама молодчинка
Моя мама стонет - стонет, что тяжело вес носить, а заниматься собой не хочет

Я вчера чтоб не ржала надо мной, а то ей все легко кажется. Я ей говорю посмотрим как ты матерится будешь матерились вместе только я после тренировки ела грудку с капусткой брюссельской, а они с сыном яичницу с колбаской.
Что то меня с утра тошнит, не стала дома завтракать, и живот болит, у меня бывает перед кд такое но до них рано и опухшая я какая то.

А может на солнышке вчера перегрелась? Если, да, то оно пройдет за пару часов и все ок будет. Хотя может и КД - ты ведь худеешь, изменился режим питания у тебя, спорт опять же - вот и организм в целом немного перестраивается и сбои в цикле - это не то, чтобы нормально, но не страшно)