Эх.. Пятница развратница а такая скукота((
Позанималась я опять хорошенько!! Завтра в бассейн (вместо четверга), сделала себе маску, которая как пленка снимается... Там написано старайтесь не задевать линию роста волос, а я думаю че такого то... ну и нафигарила по самые помидоры)))) Эх как я ее отдирала, на половину с волосами, на половину с эпидермисом))) Но всеравно понравилось)))
Теперь вот думаю чем бы занять себя??? Какую б еще пакость с собой сотворить?)))

Missis_Marina
во разошлась

Доброе утро!!!! Девочки вопросик!!! вы соблюдаете БЖУ ? Если да помогите скиньте Ваш рацион!!!!! Не могу найти баланс((((((

Missis_Marina
Марин, ты хоть отзовись))) а то написала про пакость и пропала))) я уж прям в догадках теряюсь, чо ты там могла такого еще учудить

Мариша Худеющая
баланс БЖУ это распространенная проблема. добавляй больше мяса и творога, если перебираешь углеводов (а углеводы лучше потреблять в виде каш и овощей, и в молочных продуктах их тоже достаточно много). если жиров не хватает, ешь сыр и орехи. так по 5-10-20 грамм того или другого прибавляй/отнимай, и выведешь баланс.
если у тебя нет интенсивных нагрузок, то лучше добавить больше белков (Б-40%, Ж -25%, У-35%)и по системе углеводного чередования 3 дня сидишь на таком балансе, на четвертый увеличиваешь дневной калораж на 20% и БЖУ делаешь 30-20-50. и в каждый прием пищи обязательно белок в сочетании со сложными углеводами

Добавлено спустя 43 секунды:
это я цитирую Теорию и практику жиросжигания, еслечо

Сделай маску из бесцветной хны

Маленький_Пончик
а чо за маска? вдруг мне тоже надо

Она очень хорошо восстанавливает волосы, лечит перхоть

Печальное Муму
Спасибо!! Я ее как раз до читала!!! прям сразу захотелось встать в 6 утра и бегать))))))))

Девочки всем привет!!
Вот и я нарисовалась. Отвес утром был -300 гр, итого 80 кг ровно..
поела я каши пшенной и поперла к стоматологу
оказалось что у меня не просто маленькая дырочка в зубе а что он прогнил по самое не балуй изнутри... короче удаляли нерв, пломбировали каналы, чето прижигали мне там...
как же больно было... я рыдала как маленький ребенок..
Хорошо что врач мой хороший знакомый парень (поэтому собсно к нему и хожу), стыдоба вопчем!!!
В бассейн не попала, т.к планировала за час освободиться от врача, а получилось 3... и я вобщем не успела на последний дневной сеанс, а до первого вечернего ждать долго..
Домой пришла на весы встала опа!!!! 79.8
поплакала еще с часок от боли и обиды и решила себя порадовать, пошла в суши и натрескалась там от пуза всякой няшки вкусной)))) в итоге на весах уже 80.8
Щас Валера еще пиццу заказал.. к вечеру наверно отойду и кусочек точно стрескаю.))
Вот такой сегодня день... зуб болит жутко, а еще через неделю опять идти
И КД до сих пор нет....

Терпи дорогая!!! Я уже три дня терплю зуб болит жуть(((( Просила выдернуть говорит лечить будем(((( В вовторник выдернууууууууууууууу

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
КД у меня тоже нет,я думаю это за диет???? Не хочется к врачу((((