А вес тут не показатель. У меня макс. было 130 кг. Но холестерин сколько проверяли был всегда ниже нормы. И свёрт. крови тоже.
Береги лапку.

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:


Про холин почитай. У него с холестерином тёрки.

.

.

.

У меня салаты сырые тоже долго перевариваются, я хоть и не люблю их, но если добавлять в каждую тарелку хоть немного - точно помогает быть сытым дольше. Я стараюсь конечно, но мне проще мяса наесться... сегодня не стала есть в обед овощи, очень надо съесть на ужин, прям заставлять буду себя. Но мне проще выпить отрубей...

Врачам по фиг, ничего не рекомендовали, ни терапевт, ни эндокринолог! УЗИ сосудов головы и шеи хорошее, всё чисто. Но я знаю, что у меня когда-то была бляшка на стенке аорты. Когда её выявили ( на флюорографии!!!), прежний участковый терапевт назначила статины, которые я не пила) Учитывая, что бляшки не рассасываются ни при каких условиях, полагаю, что эта бляшка на месте. Витамин Д принимаю периодически, курсами и в большой дозировке. Высокий холестерин может быть обусловлен генетикой.
А тебе не назначали липидограмму? Обычный анализ на холестерин не показателен. Может у тебя хорошие липопротеины высокой плотности преобладают над плохими, низкой плотности?) Тогда всё отлично и ничего принимать не нужно! Ну, и другие, сопутствующие факторы тоже играют немаловажную роль : уровень сахара крови, артериальное давление, вес. Только с учетом всех этих показателей должны назначаться статины.

.

.

Воистину воскресе!)

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:

Тренировки в ночи не есть хорошо, уровень кортизола зашкаливать будет. Сон на смарку. Вес, вместо того, чтобы снижаться, может вверх поползти. На ночь только расслабляющая йога хорошо. Тренить в 5 утра Как по мне, так жестко))) Но если ты жаворонок, засыпаешь не позднее 22 ч, и к 5 утра уже выспалась, то нормально. Я сова и для меня утренние тренировки в 8:30, как ножом по сердцу))) Ломаю себя через колено, чтобы встать и поехать на треню!