Kisura66: хочу быть для сына мамой, а не бабушкой

ADANIEL

Kisura66 писал(а):

ADANIEL писал(а):

Приветик!
мы скоро в Крым собираемся!

А куда в этот раз собираетесь если не секрет? :-):

Да просто на выходные полазать по горам, а именно Каньон Бурульча. Если все пойдет по плану конечно.

Kisura66

Села и проанализировала почему я поправиласи и вот,что поняла.Я стала есть (перекусывать) поздно вечеров в 10,11 ,а то и в 12 часов. :sh_ok:

Спать укладываюсь около часа,поздно втаю в 9,а то и в 9.30(хотя раньше вставала в 7 или 7.30)Вот и пошли нарушения.Надо менять стиль жизни :a_g_a:

Девочки ,а вы дайте мне пендели и пристыдите,глядишь я опять за ум возьмусь :a_g_a:

У меня впереди два значимых события:45 лет и 25 лет совместной жизни или серебрянная свадьба :-):

очень хочется стать красоткой к данным мероприятиям :a_g_a:

Kisura66

ADANIEL
вот мой вес недели:
8.08-14.08-68.400-1500кал.
14.08-21.08-69.500-1600кал.
22.08-28.08- 70.100-1700кал.
29.08-4.09- 69.700-1600кал.
5.09-11.09- 70.100-2000кал(депресняк)
12.09-18.09- 71.10-2300кал.(депресняк)
помоги мне проанализировать, как сбавлять вес .Питаюсь на 1500-1600 кал.вес держится в пределах 69-70 кг.,только прибавляю ,начинает расти.С какого кал. мне начинать?

ADANIEL

Ну для начала лови волшебный пендель!

ADANIEL

Странно, у тебя вес прямо таки сразу начал подниматься с повышением калорийности.
Наверно, реально из-за поздних ужинов. постарайся не кушать после 8 вечера и желательно что нибудь полегче. Лучше вечером если хочешь есть - выпей зеленого чаю.
А как дела со стулом. Ты взвешиваешься до или после?
Чем ты поднимаешь калораж?
и что у тебя с физической активностью?
Заходи в темку МФ viewtopic.php?f=49&t=1980&start=1140, может Селена что то дельное подскажет.