Fertaro: Похудеть для меня не цель, но было бы неплохо.

Александра

Fertaro писал(а):

Александра писал(а):

)))))))))))))))))) :-)

ой..и не говори :-)

...девченки как дети прямо, что ты с ними будешь делать...дождутся - свои фоты выложу и ещё не известно кто облизываться будет ::yaz-yk:

образ льва тебе очень идет)))

Fertaro

Александра писал(а):

образ льва тебе очень идет)))

Ну со львом я пожалуй погорячился...скорее моська с набором примитивизма в голове

Fertaro

jerica писал(а):

Fertaro
и мы тебя так долго ждали, чтобы услышать одно слово? это нечестно! Рассказывай как у тебя там с рельефом?

С рельефом пока неважно Ириш...конец года - ничего не успеваю..работы выше крыши...все засуетились как в муравейнике...надо срочно всем всё успеть, выдать, подитожить и тд и тп...да я и сам нахожусь в какой то прострации - не знаю с чего начать..вроде бы и похудел до нужного значения...а дальше что?...нужно теперь составить правильный режим питания, а у меня шарики за ролики заехали - в течении дня для роста мышечной массы нужно употребить 3000 ккал нужных продуктов и питаться дробно..те разделить эти калории на 5-6 приемов...по 500 кал за прием...я столько не съем вообще :ny_tik:

..вобщем закупил протеинов, глютаминов( чтобы ими компенсировать часть приемов пищи)...сижу - жду у моря погоды...составляю для себя приемлимый режим питания(буду с собой на работу брать) и строю планы уже на следующий год...в этом скорее всего ещё поволыню