Сегодня вес 102,8 +200гр.

Моё питание вчера:



А испортил мне всю малину в питании арахис. Очень сложно от него оторваться. Какие-то 100 грамм и такая куча калорий и жиров. В итоге я вечером была голодная, а съесть что-то еще не могла, и так уже перебор. Ну ничего, ходила терпела, водичку пила. Но всё же 200 грамм сегодня привесилось.

Утром сделала хорошую зарядку - я молодец. Как обычно пешком на работу. Днём на работе была разминка. Дома вечером позанималась под видео - упражнения для коленных суставов.
Вот под это видео: https://www.youtube.com/watch?v=3mMfWAzMgoo

(А научите меня кто-нибудь видео сюда вставлять, плиз. )

А потом еще несколько разных упражнений поделала. Сначала очень не хотелось поднимать попу от стула. Но потом включила "Взвешенные и счастливые" и пыхтела с ними вместе. Я их даже не досмотрела, мне не очень интересно, но вот заниматься мотивируют неплохо. Нашла свою вторую гантель, позанималась ручками. И ножками, и прессом. Сегодня мышцы слегка "тянут". Приятно.

Какие вредные у вас мальчики были.

Но, к слову сказать, у нас и класс сам по себе очень сплоченный был. Как-то всегда все вместе. Конечно были подростковые разногласия, но это так... местячково.
Да и классным руководителем у нас директриса была... Нам было можно все.


Видео чтобы вставить, нужно удалить из "https" буковку "s", выделить и нажать кнопку ютуб в сообщении форума.

Сегодня у меня опять сложный день. Опять на работе застолье. На этот раз отмечаем свадьбу коллеги. Мне очень трудно не переесть в такие дни. Вокруг столько всего вкусного, и всё так пахнет. И вокруг много людей. И все едят, едят, едят. Но когда-то надо уже начинать учиться быть сдержанной. Пусть это произойдёт сегодня. Я буду думать о своих коленках, которым тяжело носить такой большой вес, и они уже начали побаливать. И также о своем позвоночнике, который тоже терпит большую нагрузку. Надо поберечь своё сердце и внутренние органы. Бедные, обросшие жиром, они работают на износ. Я хочу быть сильной, здоровой и активной. И я многое еще хочу сделать, добиться, увидеть. Я хочу, чтобы мои дети не волновались из-за моего здоровья, когда у меня поднимается давление или что-то другое происходит не хорошее. Буду думать обо всём об этом. Надеюсь, у меня всё получится.

Добавлено спустя 1 минуту:

Проба:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3mMfWAzMgoo[/youtube]

Добавлено спустя 32 секунды:
Вроде получилось. Спасибо, Наташа.

Девочки, я бы хотела обсудить вот такой вопрос.

Вот у меня есть разные знакомые, а у этих знакомых есть родители. И частенько эти родители еще не самого преклонного возраста, но очень больные. Их взрослые дети конечно за них много переживают, волнуются. Они договариваются с врачами, возят родителей на обследования, покупают различные лекарства. Родители (чаще мамы) бывает что еле передвигаются, часто очень плохо себя чувствуют, пьют тоннами таблетки, часто вызывают скорую.
Мне их очень жалко, конечно. И они многие прекрасные люди. Но вот такой вопрос. Я думаю, что в таком положении (немощь, болезни, быть причиной волнения их детей, часто объектом дополнительных забот для детей) виноваты эти самые родители. Практически все они заболели не в один день и не в результате травмы или несчастного случая. Часто это лишний вес (очень лишний вес), и как следствие куча проблем (больное сердце, гипертония, проблемы с коленями и позвоночником). Часто это не здоровый образ жизни (гиподинамия, пренебрежение своим здоровьем, запущенные болячки, осложнения, которых могло бы не быть).
Порой от таких мыслей я чувствую себя монстром. Но не могу не думать об этом. Родители своим безотвественным отношением к своему здоровью создали проблемы не только себе, но и своим детям и внукам. Что думаете?

Думаю не создавать проблемы своему ребенку в старости, а если уж беда случилось святое дело помочь , и не важно каким путем это заработано)

некоторые к себе лишнее внимание так привлекают и не хотят толком лечится, тк им нравится чтоб вокруг него бегали

Всем привет.
На празднике на работе сдержаться не получилось. Я не объелась, но всё-таки лишнего съела. На утро было +200гр. Затем в наказание себе, и чтобы сбросить обратно вес, я решила на следующий день сделать разгруз. Разгруз закончился вечером поеданием двух пачек козинаков.
На сегодня вес снова 102,6кг.
Выводы: Не гнобить себя за переедание. Не наказывать себя разгрузами.

Сегодня я дома. Сын заболел, высокая температура. Лечимся.

Приветик

разгруз надо подобрать правильный чтоб без голода и не в наказание а легко чтоб проходил, и его не рекомендуют сразу после переедания делать

Будьте здоровы

Спасибо.

Сегодня писать особо нечего. Сижу дома с сыном, лечимся. Вчера мало двигалась и мало ела. Да и не хотелось есть совсем. Вес на месте, всё те же 102,6кг. Даже странно, что абсолютно никаких колебаний.
Жутко болят плечи и спина. У меня сидячая работа, и это мои больные места. Потом от этого начинает болеть голова. Надо снова активно заниматься йогой, а я что-то забросила её. Может есть у кого-нибудь видео с хорошими упражнениями для такой проблемы?