Сч@стлив@яЯ


Я 5-6 раз ем.

Да,правильно,надо 5-6.
Я сама себе намудрила и вот получила! запуталась....
Ведь первую неделю все было как раз так, 5-6 разовое питание и отвесы! А я 64 увидела ,обрадовалась и что -попало натворила! Дунька блин)))
Но я все поняла,мозги на место встали! Надеюсь вес на место встанет))) 66.8 это уж ваааще капец!

Сч@стлив@яЯ
Главное, что ты поняла свою ошибку и теперь будешь все правильно делать Я сама когда забиваю на правильное питание, перестаю есть часто, ем 2-3 раза, то вес растёт на глазах Потому что перерывы между едой слишком длинные, успеваю страшно проголодаться и мечу все что не приколочено. А когда ешь часто, то достаточно небольшой порции.

Согласна с предыдущим оратором. Я и в сумке какуюнить мюслю или батончик протеиновый таскаю на случай "некада и негде перекусить"

Да девочки,буду исправляться!
А что за батончики? Какой фирмы?

ой,что-то я еще 200 грамм себе прибавила с перепугу))) я 66.6 сегодня ,а не 66.8 ну не суть,все равно много!

Добавлено спустя 52 секунды:
Уф,целый час отзанималась! да так интенсивненько,вот надо всегда так!

умница!

я батончики-мюсли покупаю в основном "Леовит", а вообще какие попадутся, такие и беру, все они одинаковые. Но протеиновые лучше, там много белка и мало углеводов, но они дороже и моя жаба меня душит

ой а чем занимаешься напомни???
та любой. Я на фирму не смарю, смарю чтоб белка побольше а всего остального поменьше. И все)

А белка сколько там должно быть,чтоб ориентироваться? И сколько в день таких можно скушать?
Поди и мне такие надо)))

А занимаюсь я дома))) Ходьба с Лесли + упражнения на попу,пресс и ноги + гантельки.
Раньше практиковала Джилл,но со своими венами от нее отказалась,теперь после склеротерапии наверно забуду про нее.

Девочки,а что вы вечером едите?

кушать так чтоб в коридоры помещаться. Я беру чтоб 70% содержание белка было. Сразу стограммовый батон беру и ем его дня 2-3)))

А вечером по хорошему я ем обезжиренный творог-кефир и салат овощной вместо заправки йогурт обезжиренный. Бело ему - куру, индейку отваренные. Стараюсь мало вечеро кушать. А не по-хорошему если то как повезет