..

ок :)
да я тут считаю калории.
первые полтора месяца жестко худела.
ни хлеба, ни сладкого.
сейчас уже побольше даю воли, но продолжаю худеть.
главное это пить воды 3,5 литра.
утром овсянка быстров быстрозаварная+кофе+бутер с маслом и сыром :) или кексик котырый сама пеку (кекс обычный не диетический) иногда сырники, иногда омлет.
0
обед крупа+отварная груда+салат капустный. каждая порция не более 100 гр.
то есть 100 гр гречки
100 гр мяса
100 салата.
между завтраком и обедом перекус.
фитнес батончик нестле или корни.
полдник творог обезжиренный
ужин оладья кабачковые
или два яйца с помидором и огурцом
ничего нового..
и еще вечеом перед сном, в другое время не получается, делаю зарядку на фитболе, на пресс.
классна штук.

Филлипа гречка очень вкусно например с квашенной капусткой :))
ну брось в нее чучуть кетчупа :)
корни это мммммммм...
мой любимый батончик с медом и молоком
я не могу вставить фото :((
вообще не могу разобраться здесь с форумом :(((
http://mega64.ru/catalog/general%20food/451/437481/

..

нет, дополнительно не принимаю ничего.
коридор калорий у меня 1253-1384....
меньше 1200 не рекомендуют.
но бывает у меня что и поменьше съедаю.
но если что догоняю белками.
например творогом 0%.
у меня печаль..
весы сегодня отказались работать, так что совершенно не знаю, как вешать сегодня еду :((
полки эти больше не обходи.
там есть вкусненькое, полезное.
которое в первой половине дня можно кушать :)

..

сломались кухонные, где вес до грамма показывает\
сейчас работает:))
просто батарейка отошла.
я как раз ваенье и джемы всякие не люблю.
в детстве переела.
мне очень хочется шоколада и выпечки.
утром сегодня съела кексик и чуть шоколадки

Девочки доброе утричко!!!!

..