Сегодня опять 1700.завтра снижаются еще на 100 граммов.Держусь!Правда вес пока болтается то вверх то вниз..
О спорте - немного плаваю,немного приседаю,хожу на фитнес -коррекцию фигуры и танцы,когда получается по времени.

Вес немного снизился. Сейчас 64 кг.Ем 1600 граммов в день. Продолжаю.

Сегодня 1600 последний день, завтра ещё снижаю на сто грамм, будет 1500.

Итак,1500 сегодня. Следить за весом порций просто -в кафе в меню указан вес порций, а дома я все взвешиваю, в магазине тоже указывают вес в основном.

я всё читаю и не понимаю..зачем ТЕБЕ в гр..?? их же важно набирать правильной едой..а то 1500 конфет и оля-ля

Нет)))конфеты я ем парочку отсилы)))
В основном правильная еда.А в граммах считаю, чтоб следить за объемом сьеденного - не Переесть.)))
Сегодня снова 1500,овсянка, банан,персики,дыня,суп,рис,салат курица и один сырок
Для меня сейчас важно соблюсти минимальный комфортный объем, на котором я не буду голодать,питаться разнообразно и чтобы вес потихонечку уменьшался

Сегодня 1400 граммов.Однако в обед сорвалась, наелась арбуза,хлеба и печений. Грустно, так долго держалась.(((Теперь чтобы выдержать график,надо хотя бы сегодня больше не есть...
Однако вечером после очень интенсивной тренировки обьелась опять(((
Настроение после этого паршивое. Видимо, неправильно что-то делаю.Муж говорит, что я перегрузила себя тренировками.С подсчетам постоянно взвешиваю все...как мне быть.Надо что-то другое придумать или изменить... Я очень хочу вернуться в былую форму.

Это я такая была вот.

Сегодня не пошла на тренировку.
Срыв продолжается, увы-увы. Опять погрузилась в депрессию, несмотря на лекарства.Как будто их нет.
С завтрашнего дня решила опять ничего не считать и не есть выпечку и сладости.Когда же я найду приемлемый для меня нынче метод похудания?

Девочки, очень нужна поддержка!