Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

Марина31

Figura писал(а):

Сегодня отвес 400 г, вчера 2 уровень 30-дневки с Джиллиан после 4 дневного перерыва дался тяжеловато...

Ничего страшного, что тяжелова-то, главное что он ДАЛСЯ и был сделан :-|-:

Пардон, доброе утро :-|-:

Figura

Вчера, 30-дневка с Джиллиан 2 уровень (тяжеловато), побаливало запястье, хотела отлынить от Джиллиан, думаю, нет, попробую, если болеть будет, перестану, тогда похожу с Лесли, фига, ничего не болело.
Сегодня отвес 500 г, йес, понравился эффект утром от кефира с отрубями на ночь :-)

Марина31

Figura писал(а):

Вчера, 30-дневка с Джиллиан 2 уровень (тяжеловато), побаливало запястье, хотела отлынить от Джиллиан, думаю, нет, попробую, если болеть будет, перестану, тогда похожу с Лесли, фига, ничего не болело.
Сегодня отвес 500 г, йес, понравился эффект утром от кефира с отрубями на ночь :-)

Браво кефиру с отрубями :cool_cool:

Figura

Марина31 писал(а):

Браво кефиру с отрубями :cool_cool:

Однозначано, браво кефиру, Марина, если это так, то надо пользоваться, проверю еще раз сегодня)))

Figura

Сегодня вес без изменений, 92,6.
Вчера 30-дневка с Джиллиан (2 уровень) и 60 приседаний (позавчера 55), сегодня болят ...опа и ляжки :sh_ok:

Марина31

Болят - это хорошо, болят - значит работали. :-)

Figura

Ужин сегодняшний, мой и дочери:

Ингредиенты салата:

КБЖУ порции салата 244 г: 190/14,4/2,2/29

Лорик-жира нолик

Лена, привет! :-|-:

Куда пропала? Как дела?

Figura

Лариса, привет!
У меня все хорошо, вес падает по чуть-чуть, сегодня 92,5 кг.

С Джиллиан занимаюсь, вчера пропустила - КД, сегодня отработала, начала приседать еще дополнительно, сегодня 80 приседаний по этой технике, не думаю, что будет какой-нибудь ощутимый эффект, но ради эксперимента почему и нет, тем боле, что легко пока.

Считаю КБЖУ каждый день. Пойду к тебе в дневник, гляну как у тебя дела))

светдим

Figura

Figura писал(а):

Йогуртовый сыр 17% жирности (300 г пачка за 280 руб.) не первый раз покупаю в Бахетле на Кирова,

приветки..ты из НОВОСИБА.. :sh_ok:

тож хочу такой сыр..кинь в меня ссылкой.я могу тока зрительно запоминать :ny_tik:

Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

Кто сейчас на конференции