Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

REDIKA

Naila писал(а):

REDIKA писал(а):

Naila
как я хочу цифру 53,8 БОЖЕ мой! :girl_angel:

правда я с трудом представляю что я с этой цифрой буду делать.
Супер воообщем я тебе завидую, а ты же вроде писала , что вес стоит или мне померещилось???? тьфу это было про растяжки.
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!! :ya_hoo_oo:

Спасибо, REDIKA. Хоть и вес уходит, над проблемными зонами нужно работать и работать. :jumping2:

Вес стоял когда был 56-55 кг. Пока не стала питаться по новому.

А ты вот эту програмку не пробовала, я ей скажем так низ правила.... Смотри какие у меня были объемы до и после в феврале занималась по ней

ОТ 81см -79см ( -2 )

ОЖ 93см -89.5см ( -3.5 )

ОБ 103.5см -101см ( -2.5 )

Это за месяц без особо правильного питания

Naila

REDIKA писал(а):

А ты вот эту програмку не пробовала, я ей скажем так низ правила.... Смотри какие у меня были объемы до и после в феврале занималась по ней
ОТ 81см -79см ( -2 )
ОЖ 93см -89.5см ( -3.5 )
ОБ 103.5см -101см ( -2.5 )
Это за месяц без особо правильного питания

REDIKA
О, моя любимая Джилл. Хороший результат. Еще не пробовала это видео, хотела скачать, пока руки не дошли :-):

HelenJuly

Naila Привет Спортсменочка!

Сегодня я обдумываю план тренировок. :hi_hi_hi:

Всё ты со свои планом и желаниями.
Спасибо огромное, за толчок к спорту. :smu:sche_nie:

Naila

HelenJuly писал(а):

Naila Привет Спортсменочка!
Сегодня я обдумываю план тренировок. :hi_hi_hi:

Всё ты со свои планом и желаниями.
Спасибо огромное, за толчок к спорту. :smu:sche_nie:

Привет, HelenJuly.
Да не за что, главное не лениться и всё перепробовать, потом сама определишься, что тебе ближе из тренировок.

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
:-)

Не уже ли это случилось, давненько, так не расслаблялась... Калорийность дневного рациона уже на верхней границе, перебор жиров и углеводов.

28 ноября. Среда.

Завтрак (6.00) - 498.5 ккал.
Плов с говядиной (150 гр.) - 409.7 ккал.
Хлеб ржано-пшеничный (40 гр.) - 88.8 ккал.
Перекус (12.00) - 260.3 ккал.
Яблоко запеченное (165 гр.) - 153.4 ккал.
Банан (120 гр.) - 106.8 ккал.
Обед: (15. 30) - 541.9 ккал.
Буррито с беконом, сыром, жгучим соусом (160 гр.) - 541.9
Зеленый чай
Перекус (17. 30) - 150.1 ккал.
Хлебцы пшено-овсяно-кукрузные (19 гр.) - 94.0 ккал.
Йогурт Нежный (100гр.) - 56.0 ккал.
Тренировка "Сбрось лишний вес. Ускорь метаболизм!" 55 минут.
ВЕС: 53,6 КГ.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1450.80 ККАЛ. (БЕЛКИ -44.51, ЖИРЫ -52.11, УГЛЕВОДЫ - 201.06)

Naila

Всё, пошла сгонять сегодняшний жир . Не могу сидеть. :kli_ny:

Лелёк

Naila
Хочу сделать тебе комплимент - на фото разница просто грандиозная!!! Молодец!!! :cool_cool:

HelenJuly

Naila
Привет! Жиров сколько ты съела, 50 это не много? ММММ и углей много, это у тебя что такое было, ты срыв себе устроила или ты так всегда питаешься, немного не понятно?
Ты случайно не знакома с такой тренировкой?
Amy Dixon - Breathless Body
The Ultimate Calorie Burn

Долгожданная

Мне иногда так надоедают все эти диеты. И я на них плюю с высокой колокольни. Но через пару недель одумываюсь и возвращаюсь.

d@rling

Доброе утро!
Как твои успехи?

Naila

Лелёк писал(а):

Naila
Хочу сделать тебе комплимент - на фото разница просто грандиозная!!! Молодец!!! :cool_cool:

Привет, Лелёк. Спасибо :smu:sche_nie:

Рада видеть новые лица.

HelenJuly писал(а):

Naila
Привет! Жиров сколько ты съела, 50 это не много? ММММ и углей много, это у тебя что такое было, ты срыв себе устроила или ты так всегда питаешься, немного не понятно?
Ты случайно не знакома с такой тренировкой?
Amy Dixon - Breathless Body
The Ultimate Calorie Burn

HelenJuly Жиров конечно много и углеводов. Просто вчера питалась не дома (то на практике, то в кафе, потом у подружки), так получилось :-)

. Сегодня разгруз - на гречке + дополнительные занятия, что б душе было спокойно.

А вот про Amy Dixon - Breathless Body, The Ultimate Calorie Burn впервые слышу. Надо будет посмотреть что там.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

d@rling писал(а):

:pri_vet:-: Доброе утро!
Как твои успехи?

Доброе утро, d@rling
Ничё так. Потихоньку...Чего не спишь?

Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Кто сейчас на конференции