exact
Младший жжет у тебя
Привет!!! Как здоровье?

спасибо ,что подсказала про мармелад

Yairisha
приветик, получше сегодня.Главное что температуры нет. На ночь вчера ноги попарила, вот и полегчало.

А как у тебя с отвесами обстоят дела?

я сегодня утром кашу варила пшенную с тыквой, ну и осталось . А я страсть как люблю всякие запеканки. Ну и недолго думая взбила туда 2 яйца, смотрю а й меня молоко подкисать начало, так я его сварила с лимоном, получилось гр.100 творога и тоже в общую массу добавила.Запекла и..... получилась такая прелесть, просто глаз радуется!! Правда ещё не пробовала

хотела и фото прикрепить, но не могу шнур найти от телефона.Позже скину )) заодно и напишу вкусно или нет получилось ))

марина240380
да не за что. только не увлекайся я и сама не так давно узнала ...углей не добираю последнее время, а жиры и белки тютелька в тютельку идут, зашла в подбор продуктов, задала параметры типа какой продукт без жиро, белков, но зато с углеводами(мне надо было 30гр-40гр) и чтоб калорийность не большая.Так он мне и выдал - зефир, пастила и мармелад.

вот кстати хочу тебе о хлебцах написать. Я капитальный противник хлебцов, крипсов и иже с ними. Когда начала худеть, то искала замену хлебу.Конечно выход есть - хлебцы. Набрала их чертову уйму, наверно видов 12 (кстати самые вкусные ПИКАНТЭ)..но все равно ни одни хлеб даже отдаленно не напоминают. я тогда вообще перестала есть хлеб, а соседка-врач сказала что совсем исключать его нельзя, только в хлебе есть витамин PP. и про хлебцы сказала, что порой диет.продукты бывают более калорийны чем обычные, ты говорит сравни хлебцы и какой нибудь диетический хлеб. Ну я прошерстила интернет и пришла к выводу , что так и есть из тех хлебцов которые я купила калораж и б\ж\у значительнее больше чем у хлеба Бородинского ржаного, или Ржаной бездрожжевой. Ясен пень что надо изучать состав, теперь я отдаю предпочтение всё же натуральному хлебу, из муки 2 сорта, либо обдирной, цельнозерновой.Зато кушаешь и понимаешь что это хлеб, а не синтетика.Кстати мне на обед хватает 20 гр, а то и остается. Вот

exact

СПАСИБО ЗА СОВЕТ НАДО ПОСЧИТАТЬ И ПОЧИТАТЬ ,ЭТО МЫСЛЬ,РАНЬША ТО ВЕСОВ НЕ БЫЛО Я НЕ ЗНАЛА СКОЛЬКО КУСОЧЕК ВЕСИТ
А В ХЛЕБЦАХ В 1ШТ 13 КАЛЛ

да не за что, пользуйся советами..нас тут много..советчиков

13 ккал это примерно 4 грамма хлебец, ну вот и сравни не поленись, зайди в табл.куда вводишь еду и забей там свои хлебцы и какой нибуди хлеб в одинн.кол-ве. Думаю результат будет в пользу хлеба!

Ириша, взгляни как на твой взгляд?
То что сегодня получилось, все такое зелёненькое )))

Перекусы: все чаи дневные, творог+кефир(йогурт) это минут за 40 до сна.( ужинаю в 7 часов вечера, а спать ложусь в половину первого или в час ночи)
а на ужин курица не вареная, а тушеная..но я думаю что принципиальной разницы нет. просто не знала как уже эту грудинку обтюнинговать . Потушила, добавила туда же свеж.грибы , когда жидкость выкипела налила мацони ну и белок вареный добавила чисто из меркантильного интереса))) чтоб белок в коридоре позеленел

а с запеканкой вообще геморр был, её калорийность вручную пришлось считать.

exact
Привет, Виолетта)) Такое БЖУ и Ккал зелененькие))) У меня ни разу так не было)) Меню классное)) Пару вопросов есть, голубцы были с рисом? И сладости на ночь не есть хорошо, лучше их на день. Просто из соображений похудания. Угли на ночь идут в жир, т.к. обмен веществ замедлен и организму они уже не нужны. Плюс ко всему - это простые углеводы, а они быстро повышают сахар в крови, вырабатывается много инсулина, чтобы этот сахар переработать. Поэтому после таких углей быстро снова хочется кушать. При выработки большого количества инсулина большая часть жира откладывается в брюшную полость, по русски говоря, меньше сладкого(простых углеводов) - меньше живот.

Как запеканка то по вкусу получилась? Я тебе писала, помнишь ты спрашивала, как от тем отписаться, ты видела?

На сегодня у меня отвес - 300г. Завтра посмотрю, что будет. Я сегодня с меню немного накосячила. Но да ладно, еще не вечер, как говориться))

Всё сладкое было днем, примеоно до 15,00 Вечером был только ужин, потом марафон, после 23.00 творог, и в час ночи отбой.
А в голубцы я рис добавила, но ооочень мало, больше положила овощей, наверно %-ов 40 от веса мяса.
Про угли на ночь я всегда помню...хотя для меня это испытание ещё то почему то именно вечером их и хочется

сегодня буду себе варить щи с квашеной капустой..что то жиденького хочется... а на ужин что нибудь с морепродуктами придумаю. Завтракала овсянкой, сер Насчет отписки от тем...дык а я и не подписана была на них. Просто пару раз написала в эти темы, а теперь они висят у меня в перечне тем, только мешаются. Ирин , у меня есть ещё вопрос.. каким образом ты сразу реагируешь на новые сообщения(ну например в моем дневничке) надо что то настроить?? вот у меня стоит галочка в окне "Сообщать мне о получении ответа" но что то результата нет. Подскажи что да как.

Всё, пошла мудрить над сегодняшним меню

Привет!!! А я это и не поняла)) Ну так все отлично значит!!! А про голубцы, я в них вместо риса горошек зеленый добавлять стала. И вкусно и белок повышает))


Виолетта, я не знаю даже. Я просто в "дневничок твоего похудения" захожу и все. Так там все темы есть. Просто открываю только те, которые мне нужно. Или ты о чем-то другом спрашиваешь?

Я просто захожу опять же в дневнички и у каждой темы, если был ответ, то есть значок перед темой, на него нажимаю и открываются все те, которые я еще не видела ответы. Можно сделать так, чтобы тебе уведомление на электронку приходило, если тебе кто-нибудь напишет. Это в нужной тебе теме(в твоей например) нужно нажать "подписаться на тему", тогда к тебе будут приходить уведомления на почту о каждом новом ответе.