Девочки, начинаю работать со своим психологическим состоянием.
Учусь быть твердой.
Поняла, что без лекарств я не справляюсь. Слишком остро реагирую на трудности. И когда снова накрыло вчера, я достала рецептурный препарат из заначки. Я стараюсь без них, но иногда невыносимо.
По питанию все средне.
Физ активность - мало сил и энергии.
Надеюсь, я справлюсь.

Привет, Аня!
Обязательно справишься!
После смерти моего любимого я тоже долго не могла прийти в себя, плакала от любой ерунды, хотя до этого из меня слезы было не выжать.
И с физическим здоровьем тоже было не ах.
Но время шло, я потихоньку поправлялась и морально, и физически.
Попей пока лекарства, они помогут пережить самое тяжелое время.

У моей подруги ситуация хуже: пила вино, чтобы заглушить боль потери (ее муж умер год назад).
Говорила, что ей это помогает уснуть, на снотворных она уже давно, не хотела их так часто применять, да и закончились почти.
А теперь ей вообще плохо, вино уже пить не в состоянии, все болит и чувствует себя как развалина.
Я ей говорила, что вино - не выход, привыкание же может произойти, но когда боль душевная сильная, то человек ищет различные способы от нее избавиться.
Только не иди ее путем, я тебя умоляю!

Да, алкоголь вообще не выход.
Но просто капельки не помогают.
Выпила пол таблетки и стало полегче. Хотя сегодня был неприятный разговор. И даже не один. Но я четко сказала свою позицию. И рада, что смогла это озвучить.
Хочу еще съездить к адвокату на консультацию.
Свекровь жалко. Еще и доча помогает портить нервы. Но здесь все сложнее. Потому что я ее люблю. И в тоже время есть много всего, что мне не нравится и меня ранит.

Аня, привет!
Лови от меня тоже много-много поддержки) Ты уже большая молодец, что ищешь способы позаботиться о себе, прислушиваешься к себе - это всё тоже уже шаги к своей цели. Я искренне верю, что у тебя всё получится и буду подглядывать тут за твоими успехами :)

Самое верное, гулять и возобновить фитнес!

.

Привет, девочки.
Сегодня утром я решила послушать медитацию и уснула. Все эти медитации действуют как снотворное. Встала поздно, и раньше бы себя за это поругала, но сейчас сейчас сказала себе, что это во благо.
Ела неплохо, но испортила все вредными продуктами вечером. Это была острая морковка ( конечно, там был глутомат), чипсы и квас. Наверное, завтра будет плюс. Но я снова не ругаю себя. Я так справляюсь со своим состоянием.
Гуляла сегодня. И по ТЦ шагала. Хотела пойти с дочкой, пошопиться с ней немного, тем более ей нужны вещи: она и выросла, и округлилась. Но... нет. Мама уже не интересна. И грустно от этого, с другой стороны нормально, и так должно быть. Ничего не купила. Потом зашла за продуктами и домой.
Ощущение пустоты и одиночества давили, но я старалась ходить, чем то заниматься, слушать, гулять, посмотрела фильм. В общем, я стараюсь.
Ела
Чай и 2 тонких блинчиками с творогом.
Борщ и бутерброд с сыром. Кофе с молоком
Банан и йогурт
Гречка с мясом и морковка.
Квас, чипсы. Чуть чуть семечек.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Липа, спасибо.

Аня, вот начала гулять. Скоро и до фитнеса дойду.

Dimana
Аня, привет! Как у тебя дела со свободным временем? Если оно есть, то надо его занять! Хорошо бы найти единомышленницу и вместе на фитнес или просто на длительную прогулку. Я вот ленища, не могу себя заставить тренить дома или бегать. Хотя начинать бегать в моем возрасте уже не стоит))) Ещё рассыплюсь на ходу Но зато хорошо стимулирует покупка абонемента в фитнес клуб))) Может и тебе уже туда пора?

Вера, да, привет, хорошо было бы иметь подругу.
Пока не с кем ходить.
Сейчас я думала что в фитнесе с кем то познакомлюсь, буду общаться. Но пока не получилось. А других знакомых ,с кем ходить ,нет.

Сегодня вытащила свою девочку в магазин. Она высокая и тоже не худая. Выше меня 172 или 173. Любит сладкое. Печет тортик. Купили две пары штанов и топик. Цены не разгуляться. Потом еще шорты подкупим, топиков, футболок.
Раньше обожала ходить с мужем по магазинам. Он стройный, высокий ( дети в него высокие),и я обожала его одевать. А сама до лет 30 обожала шоппинг для себя. А после лишнего веса, мне все меньше и меньше нравится шоппинг для себя. Вот мотивашка еще худеть. Да их куча

И пример дочке, и для здоровья, и для внешнего вида. Блин. Почему я не могу сильно себя ограничивать, много тренить и тп.


Сегодня ела:
Яйцо всмятку и 2 краб палочки, помидор.
Салат овощной и немного острой морковки, кусочек под жареного хлеба.
Кофе с молоком и немного сметанного крема.
Но это только полдня прошло.

Все же не удержалась. Съела кусочек тортика домашнего.
На ужин котлетка мясная и картофельное пюре немного.
Салат овощной.
Понимаю, что надо менять питание. Хочется что то очень простого. Чтобы долго не готовить. И чтобы мне нравилось.