Эх, так хорошо дело шло последние пару недель, дёрнул же чёрт наткнуться в магазине на совершенно богические паштеты/хумусы и большую упаковку ржаных хлебцев по акции... Не ожидала такой подставы, иначе постаралась бы побольше активности в течение дня накрутить, чтобы уложиться в дефицит.
Навернула всего этого дела на 300 ккал да ещё и вечером. Уже перебрала дневной лимит на 490. И наверняка позже ещё какой-нибудь творог зажую.
Да и хрен с ним, я так считаю ;)

Сегодня среднесуточный вес 75,9, но я не расстраиваюсь совершенно. Всегда в случае привесов напоминаю себе - "а был 87,4, вспомни, как ты радовалась, когда 86 с копейками закреплялись, как 85 начала видеть". Я эти 12 кг наела, насидела на попе или настрессовала (так и не знаю истинный источник) за четыре года, а сбросила за пять месяцев, заполучив при этом физическую форму и привычки лучше, чем было. Имею полное право и обожраться от души иногда :)

Привет
Замени хумус на нут, можешь сделать из него пюре с добавками, лучше хлебцев, картофана, каш и макарошек
Ищи низкокалорийные замены тому, что хочется, вписывай в дефицит

Привет!
Да я, в целом, вписываюсь в дефицит, похудение идёт :) Правда, в начале прошлой недели со среднесуточного 75,0 вдруг за ночь резко привесила, а в начале этой точно также за ночь отвесила всё до 74,8. Списала на болтающуюся воду накануне менструации, но чёт у меня задержка три дня, нетипично. Ещё пару дней выжду и пойду сдаваться гинекологу, что делать.

бывает... соль, кд, спиртное.... 1-2 кг вечно гулящие. Сантиметр надёжнее
Сбои могут быть из-за стресса: сильный дефицит, простуда, переутомление, иногда таблетки
Если была возможность залететь, то смотри по овуляции, через 48ч. это уже невозможно, в овуляцию из шейки матки выходит слизь, ни с чем не спутаешь, 2-3 месяца в году её в норме может и не быть совсем.

Из перечисленного наличествует стресс в виде сильной эмоциональной реакции на текущие события. У меня задержки бывают редко, но метко - в прошлый раз задержка была в октябре, зато сразу 50 дней, а до этого и не помню, чтобы было больше 1-2 дней. Меня тогда вдоль и поперёк исследовали и ничего не нашли кроме возраста, который приближает к менопаузе. Я вот думаю, у меня с того раза Утрожестан остался... Хоть я и противник самолечения без назначения врача.

У меня при весе за 100кг кд не было по несколько месяцев. Снизила вес цикл восстановился. При низком весе ранняя менопауза вероятнее

.

.

Эйнштейн просто отдыхает! А если вспомнить, как все горевали перед тридцатилетием, что молодость кончилась

.