bright_light

расскажу про себя: до 30 лет я считала себя совой. я не могла встать раньше 9 утра. Если вставала, то "подняли, но не разбудили". Я просыпала в школу, в институт, на работу. На работе я приходила к 10, хотя рабочий день с 9 у нас, но я догорилась.... Вставала в 9.00, в 9.20 выбегала из дома.... Никаких завтраков, разумеется. на работе 2-3 часшки крепкого чая и только потом я становилась способна к осмысленной деятельности. На дачу в шесть утра встать - это был подвиг.
спать ложилась в час- два ночи.

Потом я решила ходить в зал. Вечером после работы у нас ходить нереально - куча народу и меня это бесит.
выход - ходить до работы. чтобы ходить до работы - надо вставать в шесть утра. Каждый день, да.
Первый месяц я плакала, я ненавидела себя, тренировки, весь мир. Видит бог, мне было невыносимо.... но! прошел месяц или около того и я обнаружила, что просыпаться стала легче. Потом я стала вставать без будильника))))
ложиться спать я продолжала в час-два.
На сегодня задача ложиться раньше все еще решается, если я себя не контролирую, то просиживаю допоздна опять....

В общем вот так, на фоне желания измениться и начала тренировок я стала жаворонком. Все, кто меня знает - коллеги, родители - до сих пор в шоке))))
И да, мозг по утрам работает отлично. В 11 меня вырубает, правда, но это из-за тренировки, посттренировочный эффект так сказать. Если трени нет по какой-то причине - не вырубает, мыслим ясно)

К чему это я? К тому, что с тех пор твердо уверена - не бывает никаких "сов" и "жаворонков", бывает лень и расхлябанность) а бывает режим и дисциплина))) я выбираю дисциплину.

а меня утром ради спорта поднять - дохлый номер. я вечерняя дама. у меня к вечеру может начаться приступ чистоты, приступ тренировки и еще бог знает чего вплоть до перестановки мебели. потом я конечно могу свалиться со своей спиной... поэтому не злоупотребляю. но утром..... раз сто пыталась встать и начать делать зарядку. ну да ага... как в том анегдоте - решила качать пресс. легла. уснула...

ШоколаТка

ну зарядку я бы тоже не стала)))) а вот атмосфера зала всё меняет))))

не спорю )) может когда нибудь.....

Алва, про работу, школу, институт - вот прямо про меня)))
Я понимаю, что дисциплина - это воспитание своей силы воли в том числе, но видимо у меня её не так много.
К слову, я ходила с утра в зал, но так и не выдержала - мне физически плохо было и до, и во время, и после, никакая атмосфера не помогала. Стараться-то я старалась, но толку было мало от ощущения "я сейчас сделаю, но подохну". Вечером у меня с этим всегда проще: и мозги работают гораздо продуктивнее, и физически я себя чувствую лучше, следовательно и прогресс заметен от вечерних занятий больше, чем от утренних.
Сейчас у меня режим вообще дикий, конечно, тут я не спорю, но думаю, как каникулы закончатся, смогу вернуться к прежнему и комфортному для себя - ложится не позднее трех утра, но и вставать часов в 10-11.
Мне удобно работать днем и ночью, а вечером заниматься своими делами + тренировки тоже на это время выпадают вне зависимости от того, дома я занимаюсь или в зале.
Это я к тому, что в твоём случае менять режим было оправдано) В моем - смысл пока сомнительный. Хотя если переберусь когда-нибудь и в зал, и в офис - не исключено, что мнение свое изменю)

чето вечер у меня никакой - че хочу сама не знаю....

bright_light

а ты где/кем работаешь?

я обнаружила, что мне по утрам физически легче заниматься. Даже сейчас, если я вдруг прихожу в зал вечером - обычную свою утреннюю тренировку по весам/подходам я не тяну. Так что вечером - только кардио.....

Алва, Дизайнер на удаленке, поэтому меня только сроки сдачи ограничивают.

Ну вот, я о чём-то таком говорила - по ощущениям физическим (когда уже ясно, что это не лень) можно вычистить самое комфортное время для тренировок.
А с утра я только не против велика)) Тут и польза, и удовольствие.

Алва
Парки-то и зеленые зоны почти везде есть. Было бы желание гулять. Можно и по дворам ходить, а не вдоль трасс. Да и одежда сейчас спортивная на любую погоду. Сама и на лыжах, и коньках зимой катаюсь. Здорово поднимает настроение.

но не на любую фигуру
просто гулять я не люблю. вот т оолько если с ребенком. а насчент лыж. есть у нас лыжная база. конечно без машины туда не доехать. и в общем то раньше я туда ездила раз в 10-летку. но вот нынче подумываю. конечно родителей фиг уговоришь - у них там война. не поедут плюс денег уже нет. это я щас не отмазываюсь. это на самом деле так. а там и горка и лыжи и коньки... больше люблю коньки чем лыжи но в данной ситуации лучше лыжи. ну вот может получится нынче хоть раз выехать. хотябы ребенка свозить. а у меня блин ни костюма.....
короче машину хочу. права есть машины нету

доброе утро всем! Все таки многовато вчера было по калориям наверное. обычно при таком весе он снижается быстро. понятно что это еще не жир а вода но все равно. от этого тоже приятно . на весах пока 119. двигалась мало хоть и 3 км отшагала.... щк часу пойду в городок, потом за батарейкой потом за сыном. нам с ним еще лего-часы делать на конкурс.пока водичку пить не буду иначе описаюсь по дороге вечером пойду 3 км подряд. без остановки. ниче со мной не сделается.