selena
Приветики.Я че спросить зашла,на выходе отруби можно(я люблю с иогуртом)

masha
на выходе, по-хорошему если действовать, надо добавлять 1 вид продуктов в неделю. Так что отруби можно, но в эту неделю тогда больше новых продуктов не добавляй.

На весах сегодня -100гр. Ну и чудненько. Вчера превозмогла себя и милю сходила вечером, хотя с ног валилась. А потом ещё разок превозмогла себя и на пресс чуть-чуть упражнений сделала. Умничка. Сегодня последний день 7-ой недели Протасовки (2-ая неделя выхода заканчивается). Второй день ем фрукты не по плану - но яблоки уже НАДОЕЛИ. Так что получилось, что в эту неделю я добавила овощи тушеные/вареные + фрукты. Зато овсянка с кусочком банана и киви - это вкусняка На обед планируются овощи в пароварке и котлетка паровая. А на вечер салатик из сладкого перца, помидор и кочанного салата забацаю, творожком, зеленью и сушеным чесночком посыплю. И 30 мин милю сегодня схожу. Мне нравится план первого весеннего дня.

Девочки, весна пришла! Поздравляю, красавицы!!!

selena
Спасибочки,а то я читала читала,но нечего не нашла.

К вечеру психоз какой-то наблюдается. Ребёнок пролил чай, я чуть из штанов от раздражения не повыпрыгивала..что такое, а? а может просто шоколада в крови не хватает...

Ну вот 7 -ая неделя (2-ая выхода из Протасовки) закончилась. Что у нас тут получилось:
вес - 700 гр
ОТ - 0 см
ОБ - 0 см
ОГ - 0 см
живот - 1 см

Итого за 7 недель:
вес - 6,4 кг
ОТ - 10 см
ОБ - 6 см
ОГ - 5 см
живот - 10 см

Вес нормально уходит, так сказать по графику. Объёмы чего-то притормозились - видимо приблизилась к границе дозволенного . Придётся с этим что-то делать, вопрос - что? Пока ничего не придумала - буду продолжать делать всяческие упражнения
Меню на 8-ую неделю составила (заходите в блог, буду рада ).

selena
А я уже заходила,спасибо статья очень понравилась,вечером еще разок перечитаю .

Але, хозяйка! Ты на календарь смотрела? какое там написано число? Где свежие новости о твоих успехах?! Срочно исправляйся, я чуть позже зайду - проверю!

По велению строгой moon исправляюсь. Третий день вес гуляет 60,6 - 60,7 кг. Похоже это из-за надвигающихся КД, к тому же есть хочется всякую бяку. Из бяк позволила себе только хлеб с орехами и сухофруктами (вкусненький!!!). Что радует? До начала работы над собой вес качался около 67 плюс-минус 1 кг! А теперь какие-то 100гр. Наверное, это хороший признак. Отёки на ногах за эти 2 мес ушли совсем. А ещё у меня личные рекорды по физкультуре Упражнение на скручивание (поднятие туловища) делаю уже аж 35 раз, ноги поднимаю (на полу до угла 30 град) 30 раз. Сто лет не могла так! С нетерпением и ужасом жду 6 марта - придёт толпа народа блины трескать. Планирую съесть 2 штуки (Боже, помоги не съесть больше...)

Как я тебя понимаю.... мне пришлось печь блины к третьему марта на работу. с утра.... я , конечно, изощрилась, и испекла блинчики с яблоками и еще с тыквой. так вкусно получилось!!! Попробовала один с пылу с жару.. маааама родная!!!!!! я думала, что растекусь по полу от наслаждения вкусом... но сдержалась и больше не ела.