А есть у тебя цель этому обучатся всю жизнь?
ты кто по профессии (если не секрет)

как цель не знаю..но именно джьйотиш, я бы с удовольствием бы по изучала основательно, но в живую. пока что находила все только онлайн, вебинары...
юрист

06.09

подъем 06.27 - молодец

07.00 вода 2 ст.
07.30 яблоки 200гр.
08.30 каша пшен.200гр, 1 ч.л.масла.
11.30 творог 100гр., 2 ст.л. ябл.варенья
13.30 яблочный пирог, сладкий около 250гр. и кофе с 10гр. сахара - еда по дороге, что-то непонятное у меня сегодня(((
16.00 салат овощ. 150, 1 ч.л.масла.
18.00 творог 200, еда в пути
22.00 молоко 150, больше не было)

йога 30 мин
прогулка 7 км. 1,5ч.
танцы с растяжкой 1,5ч

даже я сегодня дольше спала

я стараюсь

07.09 вес сильно болтается, то в плюс, то в минус, но нижняя граница все ниже, это радует,сегодня как раз вниз скаканул. Завтра первый отчет в конкурсе, какой вес будет, не спрогнозировать).

подъем 08.43, не очень удачно.
09.45 каша ячневая 160 с сухофруктами 40, 1 ч.л. масла, хлебцы 20, сыр 30 = 260гр
12.30 банан 100. осень, а все бананы уплетаю
13.00 маш 130, овощи 130, 1 ст.л. сметаны=280гр
15.30 хлебцы 15, сыр 40, зелень 60=105гр
17.30 овощи 150, творог 110=260гр
________________________-
зерновые(4порции) 3+1=4
жиры (2 порции) 1+1=2
белки (250гр) 30+130 +40+110= 310
фрукты (300гр) 160+100=260
овощи (450гр) 130+60+150=340 маловато
молочное (300гр) 0, молоко забыла купить

йога 30 мин.
прогулка 7 км 1,5ч
вечером еще сходила йогу голоса, на вес не влияет, наверное), но прикольно

08.09 Всех Наталий с именинами

08.28 подъем
09.30 каша ячневая 160 с сухофр. 40, 1 ч.л. масла = 220гр.
11.00 банан 100
13.30 рис 80, маш 80, овощи 100, 1 ст.л.сметаны=280гр.
15.30 нектарин 150, сливы 60=210гр
18.00 картошка 80, салат овощ. 160, 1 ч.л.масла=260гр
22.00 молоко будет 250мл
________________________-
зерновые(4 порции) 4,5
жиры (2 порции) 2,5
белки (250гр) ой, а где белки? только 100гр.
фрукты (300гр) 430 ого
овощи (450гр) 260 маловато
молочное (300гр) 250
еще в течение дня было 2 конфеты = 80гр., не вкусные причем оказались.. но сегодня-завтра цикл начнется, так то ладно уж, бывает.

йога 30 мин
прогулка 1,5ч. 7 км
танцы с растяжкой 1,5 ч.

Да,я маму свою тоже поздравила вчера , правда это она мне напомнила
я до сих пор не могу запомнить некоторые праздники и тем более именины

09.09 продолжаю . первый день цикла, так что активность на 3 дня снижаю, буду просто гулять, а из еды без зерновых и бобовых, то есть остаются фрукты-овощи-молочка, но если оголодаю поем, конечно может еще загород уеду до пн. порелаксировать поэтому до пн. записывать не буду,еды будет понемногу но часто)

Привет всем!
Лакшми, прошу прощения за вторжение ))
Где-то недавно увидела твой рецепт котлеток из нута, теперь вот найти не могу.
Мечтаю о них уже несколько дней. Напомни, плз, что там в них.