Оль, это как? Когда и девочки и мальчики все голяком не знакомые?

Хм... интересная банька! При нудистком пляже наверное

Света, наверное мало, я вот больше 80ти гр жиров ем, и худею, и кожа стала лучше, или мне кажется))
Но без жиров будет проблема свитаминами А и Е (они жирорастворимые) а без них и коже и волосам и ногтям будет хуже)).
И вообще- Жиры нужны, чтобы застоя желчи не было- жирная пища провоцирует опорожнение желчного- тогда и застоя и камней не будет. Не надо опасаться сало есть и ложку масла выпивать))
Но только если камней действительно нет. если они есть- то только сврачем посоветоваться. Не надо провоцировать колики..

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:

Ну почему незнакомые- до этого часа два вместе в зале тренировались, а так как абонементыу всех минимум на год, да еще и с одной деревни - так вообще все друг друга знают)). Я с подружкой сначала вдвоем были, потом пара пришла, потом мужчина один. Я то очки сняла, при моих -7 я не особо что и видела))

Ну а что, мужчинка зашел еще и ауфгус (парку поддал да полотенцем помахал) сделал. Для этого они в сауне и нужн
Да как то тутыв округе много саун голых (больше голых чем одетых, и совместные. Бывают женские дни, конечно. Называются без текстиля. Как то уже мало кто уже на наготу обращает внимания. Я еще стеснялась, а другие как то все раскованно вели себя. (Да и чего стеснятся, что я мужиков голых не видела )

не, не при нудистском пляже, а в фитнесклубе.
Я тут по округе брожу- на пробные тренировки напрашиваюсь. Ищу клуб, чтоб и сауна там была.
В городе клуб этой сети имеет и отдельную женскую сауну, и смешанную, а вот в деревне- и клуб поменьше, и сауна только одна. Ну если не хочешь, не ходи. Душевые и переодевалки отдельные. Заходишь в полотенце, садишся на полотенце, только в сауне голяком, а там свет приглушенный и цветной- практически полумрак. И особо ничего не видно)).

Ух ты!!! Ещё и мацнуть за попец кто-нибудь может втихаря))))
Но на самом деле, наверное в Европе с этим делом проще, нет этих наших совковых заморочек

неа, мацнуть никто втихаря не может. Даже как то мысли такой не возникает . Тут люди в основной массе очень вежливые. А в деревне так вообще)) Я больше тела своего рыхлого стесняюсь Тут же фитнесстудия, молодые люди с красивыми фигурами в основном. И я тут , квашня квашней Выбиваюсь из рамок.

У нас все получится.
Конечно получится.
Где то читала, что нет людей более нетерпимых к другим, чем похудевшие толстяки. Я не буду такой!!
Постоянный контроль, когда к этому не привыкла, это сложно!!


Сегодня опять в плюс ушла Нее, бутеры с салом, это нам нельзя. Сегодня разгружаюсь, завтра на весы!!

Всем привет!
Насчет масла.
А я все равно периодически и тушу курицу с добавлением чайной ложки масла. И плюс добавляю воду, чтобы не пригорало, а тушилось.
В овсянку обязательно добавляю маааленький кусочек сливочного масла.
Ем орехи по утрам, которые в известной степени содержат масла. Иногда в овсянку добавляю банан - это очень вкусно.
В общем, у меня уже камни в желчном пузыре. Надо будет удалять. А пока если переем жиров, болит живот справа. Поэтому у меня есть естественный контролер по количествам жиров.

Я добавляю масла. Все же кожа после 45ти уже не терпит издевательств.
Но пока на таком рационе кожа подтянулась, морщинки вокруг глаз остались, а вот руки - честно, как буд то 30)) И лицо посвежело.
Спорт разогнал метаболизм.

Я была у доктора пол года назад - печень сильно увеличина- гепатоз, но камней в желчном, слава богу, нет. А вот когда на диете без жиров - сразу побаливает в правом подреберье (желчный переполнен). И тогда помогает что то жирненькое. Лучше сало Или оливковое масло, но оно еще калорийнее, чем сало. Так что жиров у меня в 2 раза больше получается, чем в коридоре написано. Не знаю правильно или нет, но пока никак по другому не получается калораж набрать.

Да, конечно, с возрастом на коже сразу отражается недостаток витаминов, жидкости и жиров. Но на диете даже в мои 25 лет чувствую, что кожа лучше стала, мягче, прыщи исчезли, лишний жир уходит. Я правда еще каждое утро и вечер замороженой ромашкой протираю. И просыпаться так легко, бодрит, и явно есть плюсы. Заживляет все трещинки и даже убирает эффект сухости после прогулок на морозе.
Когда начинала худеть, есть вообще не хотелось. сегодня уже 3 недели диеты и начала чувствовать, что стала хотеть есть больше, чем раньше, решила по чуть-чуть поднимать количество еды, раз хочется и сжигается.

А насчет поднятия калорийности - мне помогают всякие крупы. Например гречка на обед. Еще люблю стеклянную лапшу, из нее можно салаты делать. И иногда рис. И, конечно, фрукты. Например, груши. Говорят, очень полезны.