Но в генетику и предрасположенность все ранво верю

Факт: По наследству действительно передается предрасположенность к избыточной массе тела и ожирению. Если оба родителя имеют ожирение, то у детей ожирение будет наблюдаться в 80% случаев; если страдает ожирением только один родитель, то ожирение у потомства будет наблюдаться только в 50% случаев. Если оба родителя худые, то ожирение у детей возможно в 10% случаев. Но имеются наблюдения, когда у приемных детей тучных родителей выявлялась такая же закономерность. Это свидетельствует о том, что не столько наследственность, сколько условия воспитания и привычки в питании в семье оказывают решающее влияние на повышение массы тела. Т.е. обучение правильному сбалансированному питанию и внедрение его в вашу жизнь поможет вашему похудению, несмотря на генетические факторы. Здесь хочется процитировать слова Марка Твена: «Привычка есть привычка, ее не выбросишь за окошко, а можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы».

Я вот пол жизни питалась углеводами,ибо больше не чем было.

дело в качестве продуктов..

это не единственный фактор.