Разгрузочные дни у меня по плану через 1 шаг. На случай остановки снижения веса написала себе небольшой списочек контрмер. Я уже чувствую поиближение этого момента. Сначала хочу заняться упражнениями ОФП, а потом и подключать периодические разгрузки.
Вот хочу спросить у бывалых: через какое время после остановки снижения веса можно счетать, что ты достиг плато?
Я затрудняюсь с оценкой. Я взвешиваюсь 2 раза в неделю. 5 дней с момента расширения коридора, за 3 дня вес не изменился. Отсутствие от веса связано с расширением КК или это уже край плато?
Решила остаться до следующего взвешивания в текущем КК,

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Следующее взвешивание через 4 дня во вторник.
Писать с телефона одно мучение!

ЯВолнаНоваяВолна
Я не очень бывалая, но:
ну во-первых, отслеживать нужно 2 вещи параллельно: - объемы и вес.
о плато можно говорить только если стоит вес и стоят объемы. Если хоть что-то снижается - это не плато.
Если вес стоит т объемы стоят, то через 2-3 недели можно говорить о плато)))

Спасбки за консультацию. Хотябы ориентировочно теперь знаю. Во вторник померяю тело))). Хорошо, что на прошлой неделе я таки измеряла себя, хотя первоначально не вникнув еще что да как вообще не хотела себя мерять. Теперь будет с чем сравнить. Впредь подружусь с сантиметровой лентой.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Почапала я в парикмахтерскую!

Я взвешиваюсь каждый день. Хочется видеть изменения хоть небольшие, но каждый день. А вот объемы не мерила. Надо попробовать. Циферки будут еще те!!!Раз в неделю взвешиваться хватит?
С физкультурой у меня никакой дружбы. Совсем не могу себя заставить, хотя и понимаю - надо.

Л_и_л_и_я
вес вообще не важен. ну какая вам разница, сколько на весах? объемы вот что все видят и оценивают

Алва
Вот именно по этому я изначально и не хотела мерить - оценивать пока нечего! То что я по тихому "сдуваюсь" мне и вещи подскажут. А для окружающих я разве что перебралась из разряда отвратительно жирных в разряд просто очень жирных!

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:
Моя деградация
- пипец нет слов
- отвратительно жирная
- очень жирная
- жирная
- толстушка
- плюшечка
- упитпнная
- нормальная
- стройная
- худышка
- бухенвальд
- жертва аборта!


Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
А ха ха! Т9 насмешил, вместо градации написал деградация! Ну конечно можно и под таким углом можно посмотреть!

Волна, привет!
День у нас сегодня изумительный, солнце и тепло.
"Деградация" меня вначале ввела в недоумение
Я мерить объемы начала с самого начала, интересно же следить. Одежда - одеждой, но по одежде,если тем более было что-то не в обтяжку, трудно отслеживать. Ну стало свободнее, но насколько. А так вот смотрю, уберутся еще 4 см с ОБ и сошью себе новые брюки (выкройка поджидает на нужный размер).



А я подстриглась месяц назад, знакомая тут недавно заехала, смотрела на меня и изрекла: "Как тебе стрижка идет, у тебя даже овал лица изменился". На что я и ответила, что сама довольна стрижкой :)
Я просто никому не говорю, что худею, а вес такой, что наверное надо килограмм на 30 похудеть, чтобы знакомые заметили, ну свободно на мне одежда и свободна.

knatka
ЯВолнаНоваяВолна
девочки, с большого веса, конечно так сразу не видно. Еще же большие объемы висцерального жира. А если он уходит - это лучше всего - висцеральный самое вредное для здоровья.

ЯВолнаНоваяВолна, здравствуйте, мне нравится ваш дневничок, можно буду захаживать?

Катя91
Конечно Катенька! Добро пожаловать! Буду очень рада если станете заглядывать ко мне.
Спасибо всем девочки кто ко мне заходит. Я действительно очень радуюсь когда вижу ваши сообщения!



Вот видишь, у тебя замечательный стимул измеряь объемы! Ты еще и шьешь сама! Здорово!
А я тоже было хотела уже заказать себе новые джинсы - размером поменьше, но с остановкой снижения веса - призадумалась, да и настроения поубавилось. Мжет уже ходить в чем есть? Обещают в этом году осень хлодную, того и гляди как зимненькое пальто натяну. Из под него все равно только брючины торчат - перехожу как нибудь... А к новому году ближе или к весне разберемся... Померила кстати сегодня зимнее пальтецо свое - приятненько так висит на мне!
А вообще у меня на 114 кг был рубежик такой загадан (-5 кг), хотела себя за него теми самыми джинсами порадовать - вот вес и встал в 500 граммах от заветной цыфры! Решила сменить опцию - на новые сапоги - они в ближайшее время точно велики или малы не станут!

А про стрижку - та же история! И я чень радуюсь тому, что изменение веса сказалось прежде всего на лице - и контур подтянулся и ушла некоторая одутловатость, которую я уже думала буду созерцать всю оставшуюся жизнь! С таким лицом и в парикмахерскую хочется идти. С этим уже можно работать! На следующую пятницу опять записалась на укладку - настроение после нее супер!
И еще - у меня в самом уголке глаза был жировик - года 2 как там маячил. Не сильно бльшой, но вид портил - буд то вечно в глазу что то. Он потихоньку рос. Я даже челку косую на этот бок отростила, что бы в глаза не бросался! Планировала этой осенью удалять идти. Так вот рассосался мой жировичек! Ура! Надеюсь когда-нибудь так произойдет со всеми моими жировыми излишествами!

------------------------------------------------------------
Сегодня я почти весь день в городе была - почти не было времени писать. А когда пришла — по традиции изучила пару новых дневничков, да по вашим пробежалась. Глазки уже слипаются.
---------------------------------------------------------------------
Провела ревизию в холодильнике - у меня скопилось приличное количество сыров которые я всегда вдохновено покупаю (сыры очень люблю), но как видно не успеваю пока съедать. И фета и тофу, и легкий и моцарела 2 видов - ох предчувствую я расширение КК в ближайшие дни!
А еще сегодня купила свой любимый унаги-соус. Не забыть бы завтра скумбрятину купить - в воскресенье загрилю и с соуском!

----------------------------
Все девчат - засыпаю над клавиатурой! До завтра хорошие мои! Всем спокойной ночи!

ЗЫ: Особенно тебе knatka - сон это важно! Желаю поскорее урегулировать режим сон\бодрствование!