Путница: Моя улыбка остаётся с вами

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

путница

:pri_vet:-:

Ты где? Ну хоть ты не пропадай, потихоньку все подружки куда-то деваются.
Галя не выходит давно, даже волнительно как-то.

Мне у Голтиса нравятся упражнения, но мне нужно для спины, немного не то.
А тебе для ноги в самый раз.

путница

Иннна писал(а):

путница

:pri_vet:-:

Ты где? Ну хоть ты не пропадай, потихоньку все подружки куда-то деваются.
Галя не выходит давно, даже волнительно как-то.

Мне у Голтиса нравятся упражнения, но мне нужно для спины, немного не то.
А тебе для ноги в самый раз.

Для спины у него упражнения Спина и хвост скорпиона) из 1-ой ступени.а в методичке у тебя только подготовительный курс...Но я не рекламирую,у каждого свои упражнения..

Я с утра ездила на рынок..почти ничего и не купила,тапочки для дачи на более толстой подощве,а то тонкий пластик поросль прокалывает..
Вес с утра 72,4 кг,килограммчик уже присосался..

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

путница писал(а):

Для спины у него упражнения Спина и хвост скорпиона

Я это упражнение видела, но это не для моей больной спины, мне не по силам такое. :nez-nayu:

путница

Подтягивания на земле на ногах дажея делаю..и хвост муж делат ср смещенный на 6мм позвонком.все по мере возможностии все станет на место.В открытом показе уже нет упражнений...я вот скрутку на косые мышцы живота только-только стала делать и то не все количество раз..
На икроножную мне подобрали еще немножко не такие упражнения,индивидуально.Голтис рассказывает как делать медленно,четко,разбирает ошибки..мне не нравилось но сейчас пересматриваю и исправляю свои ошибки.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Лида, это хорошо, что тебе нравится Голтис, значит, помогут тебе его занятия.
А у меня свои упражнения, которые мне тоже нравятся и результат есть.
Главное делать, не сидеть, и всё обязательно получится. :mi_ga_et:

путница

Совершенно согласна.Еще Иванов Порфирий говорил:Прочитал,хорошо,но главное-делай.
Регулярно.Что тренируется,то и развивается)))Жаль,твои упражнения у меня не раскрылись..Но я уже менять теперь ничего не буду.

вот,Маша ушла с форума на фейсбук-моя землячка...Молоденькая,умненькая девочка...