Nanika: скинуто 15 кг., тему закрито

Ирина2791

В вареных спагетти калорийность в три раза ниже соответственно и белков меньше и всего остального тоже, получается что у тебя недобор по всем параметрам идет.А я думаю откуда у тебя столько белков ,если белковых продуктов очень мало(мясо рыба молочка)

Nanika

Но сухие спагетти превращаются в вареные и увеличивают массу за счет воды - т.е. количество кбжу не меняется. Оно одинаковое в 60 гр сухих или в 250 гр. вареных спагетти :-)

Я же не считаю 60 гр. вареных спагетти. Так что все правильно! :cool_cool:

Везде добор
А белков действительно много - курица, рыба, молочка, да :smu:sche_nie:

Ирина2791

Все до меня дошло,как ты считаешь ,был не прав ,пардон,пардон. ::yaz-yk:

Nanika

Ирина2791
:cool_cool:

Тут кому как легче считать, мне легче еще считать сколько я всего положила продуктов в блюдо, в потом ем половину - знаю сколько ккал и бжу.
К примеру, запеканка, считаю сырое: кладу 200 гр. брокколи, 100 гр. томат, 100 гр. сыр, 1 яйцо и пр... выходит 450 ккал., съем уже готовой половину - съела 225 ккал, и пофиг, что там больше-меньше грамм после готовки. Как-то так :mi_ga_et:

Только это не касается вареных продуктов - они в воду отдают жир и становятся менее калорийными.

oxsana-p

Nanika писал(а):

Ирина2791
:cool_cool:

Тут кому как легче считать, мне легче еще считать сколько я всего положила продуктов в блюдо, в потом ем половину - знаю сколько ккал и бжу.
К примеру, запеканка, считаю сырое: кладу 200 гр. брокколи, 100 гр. томат, 100 гр. сыр, 1 яйцо и пр... выходит 450 ккал., съем уже готовой половину - съела 225 ккал, и пофиг, что там больше-меньше грамм после готовки. Как-то так :mi_ga_et:

Только это не касается вареных продуктов - они в воду отдают жир и становятся менее калорийными.

И я так делаю