REDIKA: Life' Style by TRACY

Анютка1983

REDIKA
:-)

а я тунца этого не люблю.. брр, купила как то консервированного еле сожрала :-)

Angel84

Привет

REDIKA

Angel84 Спасибо!

Вечерние Мотивахи

d@rling

REDIKA
приветище :-|-:

на последнем фото фигура класссссс

REDIKA

HELLO EveryBody

Вес стоит на 54,8 :za_da_va_la:

Тема - не есть вечерами, чтобы были отвесы.
Чтобы успешно бороться с лишним весом, нужно не есть по крайней мере за два, а лучше за три часа до сна. Ничего страшного, если, ложась в постель, вы чувствуете легкий голод или неудовлетворенность. Это значит, что сработало то, к чему вы стремились и над чем работали в течение этого дня - вы сжигаете ненавистные жиры.
Но что делать, если поздно вечером вы начинаете испытывать настоящее, сильное чувство голода? Что делать в этом случае: побыстрее лечь спать или поесть, а потом пару часов не спать? На самом деле, тот аргумент, что, вот, я поем, а потом подольше не лягу спать, - абсолютно бесполезен. Ложитесь ли вы спать в десять часов вечера или в час ночи – все равно, есть нужно не позже восьми. Биологические часы не обманешь, после восьми часов вечера обмен веществ неизбежно и резко замедляется, организм просто перестает усваивать энергию и заготавливает ее «на потом», разумеется, в виде жировых отложений.
Поэтому, если поздно вечером чувство голода все же возникло, то поесть нужно – болезненный голод терпеть нельзя. Но это должна быть легкая, низкокалорийная еда – стаканчик обезжиренного творога, небольшой банан, стакан кефира. Этого вполне достаточно, чтобы приглушить острый голод, но не набрать лишнего веса.
Начните есть в последний раз за два часа до сна. По мере того, как это становится для вас нетрудно, постепенно увеличивайте этот промежуток. Возможно, только из-за того, что вы перестали есть поздно вечером, вы и не сбросите ваш вес настолько, насколько бы вам хотелось, потребуются и другие изменения в рационе и двигательной активности. Но, как правило, практически каждый, кто успешно борется с этой привычкой, отмечает некоторую потерю веса.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Наташ, мне у неё фигурка очень понравилась, класс просто! :so_happy: