ну и женщины, ужасть

А вторая картинка

ага!!!
контраст такой

isupa
Да, доходить до того что сверху, это никогда

НастяNastya
конечно!!!!
мы пойдем до той что снизу

isupa
Согласна полностью

Сжигательница жира диета

Эта многовариантная низкоуглеводная диета предлагает гибкий выбор любых продуктах в рекомендуемых сочетаниях. При этом предполагается сокращение в рационе углеводов, в первую очередь крахмалов (хлеба, круп, мучных изделий и картофеля) и сахаров (и всех продуктов, их содержащих). Это стабилизирует уровень инсулина, тем самым стимулируя процесс сжигания жира и ускоряя обмен веществ. Данная диета весьма популярна среди голливудских звезд и других известных личностей.

Диета рассчитана на неделю, в течение которой можно «скинуть» до 5 кг. Обязательно пейте много воды (2,5-3 литра жидкости в день). Рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. завтрак должен быть не позднее, чем через 2 часа после пробуждения.

2. Приемов пищи должно быть 4: завтрак (6-9 часов), обед (10-13 часов), полдник (14-16 часов) и ужин (17-20 часов).

Меню на каждый день составляется самостоятельно исходя из следующей схемы:
Завтрак: 1 порция белков (список 1) и порция фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей/фруктов и порция углеводов (список 3).
Полдник: порция белков, порция овощей/фруктов и порция углеводов.
Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов.


Список 1. Белки. - Два куриных яйца в любом виде.
- 100 г творога жирностью не более 2%.
- 120 мл обезжиренного молока, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого другого белкового продукта из этого списка.
- 110 г нежирной ветчины или любого нежирного мяса.
- 170 г тунца или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 2 столовые ложки ореховой пасты.
- 60 г нежирного сыра.
- 100 г вареной сои или сыра тофу.
- 30 г любых орехов.

Список 2. Фрукты/Овощи.
- Стакан любых фруктов, порезанных кусочками, или два фрукта средних размеров или два куска дыни.
- 2-3 стакана овощного салата из любых сырых овощей или несколько свежих целых овощей.
- 300 г любых овощей, приготовленных на пару (за исключением гороха и кукурузы).
- 150 г кукурузы или зеленого горошка.
- 60 г сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
- Кусок хлеба.
- Одна маленькая оладья.
- Четверть бублика.
- 3-4 столовых ложки вареного риса, гречки или макаронных изделий с томатным соусом.
- 3-4 столовых ложки отварного картофеля, картофельного пюре, гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
- Один початок кукурузы среднего размера.
- 15 г крекеров или чипсов с пониженным содержанием жира.
- Стакан воздушной кукурузы без добавок.
Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут (апельсин, мандарин), груша, курага, долька лимона, клубника, вишня или черешня

Ну в принципе всё прилично. Бум рассматривать этот вариант

как-то меня смущают состав продуктов
список 3- бублик, крекер, оладья, чипсы

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
5 кг за 3 дня экстремальная диета

Эта диета подойдет, если праздники оставили о себе память в виде нескольких лишних килограммов. Худейте и больше не объедайтесь!

Итак, приступим. На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда 150 мл воды и добавляем 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпиваем чашку чая или кофе.

В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 грамм).

Ужин будет жидким. Отварите 150-200 грамм белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Однако калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко.

Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.