Иринка сказочная: НУП

Иринка сказочная

боль прошла, пообедала, вроде бы норм, посмотрим как дальше пойдем :-):

ЕленаВиктория

Иринка сказочная
Я пока всё лето шашлыки ела и пивко пила, паралельно изучала кето))) добавь какой нибудь белок на завтрак, можно яичко, а за ИГ не гонись сначала, тем более если таблетки надо пить.
Я когда не хочу есть, пью с утра чай зеленый, а когда чувствую что хочется покушать, то завтракаю и пофиг на ИГ, надо сначала нормально адаптировать в такому питанию. Главное более менее соблюдать макросы в каждый прием, что бы не было одних жиров или наоборот одного белка :nez-nayu:

Иринка сказочная

ЕленаВиктория писал(а):

Иринка сказочная
Я пока всё лето шашлыки ела и пивко пила, паралельно изучала кето)))

вот и я все лето пивасик попивала :smu:sche_nie:

ЕленаВиктория писал(а):

добавь какой нибудь белок на завтрак, можно яичко, а за ИГ не гонись сначала, тем более если таблетки надо пить.
Я когда не хочу есть, пью с утра чай зеленый, а когда чувствую что хочется покушать, то завтракаю и пофиг на ИГ, надо сначала нормально адаптировать в такому питанию. Главное более менее соблюдать макросы в каждый прием, что бы не было одних жиров или наоборот одного белка :nez-nayu:

Спасибо Лена :-):

я добавлю завтрак, так смогу разгрузить ужин, все таки пить таблетки на голодный желудок нельзя :nez-nayu:

Иринка сказочная

Всем привет :pri_vet:-:

вот и прошел первый день кето
взвесилась для конкурса, вес как вчера :nez-nayu:

но я пока заморачиваться не буду по этому поводу, надо посмотреть по недельному результату :du_ma_et:

почти всю ночь не спала, крутилась из угла в угол :kli_ny:

Иринка сказочная

день 2

сегодня добавила завтрак - я жареное яйцо на сл.масле+грудинка варено-копченая
обед - свинина жареная на топленом масле + салат (огурец, помидор, шпинат, авокадо, майонез), сало
ужин - бедра куриные и огурчик

сегодня уже по жирам лучше :nez-nayu:

Иринка сказочная

мой второй завтрак :-(

К.С.Ю.

Иринка сказочная писал(а):

мой второй завтрак :-(

Елена 69

Иринка сказочная
Иринка! А как у тебя с желчным дела? Камней нет? :du_ma_et:

тыkовка

Иринка сказочная писал(а):

мой второй завтрак :-(

Это что за завтрак такой

ltska

Ирина и девочки привет.... :-|-:

...3-х разовое питание будет удобней ...не такая нагрузка на один прием пищи...

... Иринка... терпения и еще раз терпения.. и все обязательно получиться... :-):

Иринка сказочная: НУП

Кто сейчас на конференции