Marina34
Утка жирная сама по себе, как гусь и как свинина. Даже если наружное сало срезать, мясо внутри пропитано жиром.

остается есть одну курицу?
Сейчас попробовала позаниматься стрип-пластикой устала...пока к ней не готова
Может кто-то хочет попробовать
https://www.youtube.com/watch?v=NdYt-_cgnlc

от жиров не толстеют...толстеют от углей...ну некоторые уж точно
Привет,Мариночка...
я не хочу пластику...я всё время хочу спать...

Нет, не только курицу. Хотя и без нее никак.
Курица, индейка, говядина (нежирная), телятина (нежирная), кролик, даже козлятина (молодая, конечно) вполне подходит. Свинина, баранина (кроме, разве что, ягненка), все водоплавающие птицы - это очень жирное мясо.
Из рыбы тунец - наше всё, в нем сплошной белок. А еще хек и минтай. Жирная рыба полезна, конечно, но только красная (лососевые), остальная, хоть и не настолько тяжелая, как свинина, но тоже не прибавляет стройности.

Девулечки, привет! 68,6(-500)
Марыся.
Привет, Машенька
увы, но от жиров тоже толстеют...скоро от одного взгляда на пищу толстеть будем бр-бр....нет-нет-нет
Yashma1
Привет, Мариша! А из речных рыб какие?

Привет! Я к тебе в гости. Поздравляю с отвесами. Молодец!

А от менюшек твоих я в удивлении и восторге - как ты умудряешься есть такими крооошечными порциями?
16 г хлеба - это круто! Утка 20 г! Огурец 8 г! Оливковое масло 1г! Меню Дюймовочки, которая половинкой зернышка наедалась ("Вот я и наелась, вот я и согрелась"). И точность как в аптеке.
Вот бы мне так научиться!

Ванда Казимировна
Привет!

Весы кухонные же есть))) вот бы еще более меньшего размера были, я бы их в сумочке таскала
Масло оливковое у меня с пшикалкой ...поэтому выдает маленькими порциями...но я взвешиваю бутылку до и после применения

Привет, Марина.

Не согласная я с таким подходом (так мало есть). Но в любом случае тебе удачи в похудении и, главное, в здоровье.
Какое сегодня меню?

с утра кашка...сейчас поеду к маме в больницу, а потом к детям...будут угощать( постараюсь выбрать наименее калорийное)....но предупредила-никаких тортиков и пирожных

Я в конкурсы записалась. Тебя там тоже увидела. Будем вместе соревноваться.