Mauschen: Дневник сектантки "EСТ" - работаем над собой!

Mauschen

А я растроилась...сегодня прыгнула утром на весы и к сожалению те 500 г, которые пришли на прошлой неделе перед КД,
так и остались до сих пор (вес 79,1)...
Я понимаю, что контрольное всзвешивание у меня в воскресение...НО странно. Когда КД у меня начинаются, то вес сразу снижается...
Паникую теперь :ny_tik:

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Хотя сейчас только пришло в голову, что я последнии 2 дня дома пила меньше чем обычно...
Может вода? :du_ma_et:

НЕдиетчица

Mauschen, ты поныть решила? :mi_ga_et:

Давай объективно смотреть на вещи.. как давно ты "вернулась в строй"?
Теперь дальше..
Основная стратегия - питание, тренировки, сон.
Если есть в каком-то из пунктов косяки, тогда результат как бы сам за себя говорит :mi_ga_et:

Как только наконец-то наладишь эти три основных базовых аспекта - всё пойдет в сторону результата, который ты себе наметила.
И нет ничего волшебного :-):

Mauschen

Наверное поныть, может :-)

Просто по моим ощущениям это вода, но почему не уходит не понятно.
Я конечно на прошлой неделе не следила до калории точно.
Но и не жрала шоколад и т.п. То набрать по идее не должна была, хотя на треше была на прошлой неделе только 3 раза вместо
5, это да.
На этой неделе все по плану. Ну буду надеяться на воскресение, что хоть привес уйдет... :du_ma_et:

Mauschen

Про сон забыла: на неделе сплю около 7 часов, но видимо этого мнe мало.
Утром очень тяжело вставать...На выходных отсыпаюсь по 8-9 часов уже (иногда и больше, если совсем выключает :smu:sche_nie:

)

НЕдиетчица

Даша, меняем тренировочный план.
На ближайшие 2 недели - 3 кардио в неделю. Силовые на твое усмотрение. Выбираешь любую тренировку из программы. То есть на неделе должны быть две разные силовые из программы.
Гуд? :-):

Mauschen

Мариш, Мариш....подожди.
А на этой неделе еще по плану - 3 силовые и 2 кардио? И со след. по новой схеме?
Или уже на этой неделе начать 3 кардио? Я на этой неделе сделала уже 2 силовые пока что...

Покрик запутался :-)

jip

Привет!
Прошло зашла почитать и познакомиться! :pri_vet:-:

Mauschen

Jip, приветик!!! меня Даша зовут, рада познакомитъся! :-):

Просто у меня дневник не очень информативный...так бла-бла-бла и поныть :-)

Из полезного только ответы Марины на ми вопросы и ее рецепты :-):

НЕдиетчица

Цитата:

И со след. по новой схеме?

Со следующей :-):

Mauschen

Девочки, вот я сижу и думаю, как все же мы не ценим, что имеем... :ne_vi_del:

Хотела поменять аватарку, но так никакой актуальной фотки не нашла, которую захотела бы поставить.
Но порылась по фотографиям, нашла почти 4-х летней давности. Я где-то около 70 кг :-):

Я в то время не любила фотографироваться и фоток почти нет.
мне казалось я такая толстая :-)

...Блин, знала бы я, что потом отъемся еще на 10-ку...
Платье это висит в шкафу, одевала всего раз на свадьбу друзей, влезть в него могу, но дышать, шевелиться или ходить нет :smu:sche_nie:

Но как говорит Марина - улыбаемся и пашем :a_g_a:

Mauschen: Дневник сектантки "EСТ" - работаем над собой!

Кто сейчас на конференции