Анна Солнце
Захожу,читаю.Дочка тоже на кето.Но когда сошла с кето по внешним обстоятельствам- плюсонула 20 кг за год!!!!...сейчас снова на кето...она тоже ела 2 раза в день и ей было сытно..Она меня пыталась приобщить,но я боюсь.Поэтому я буду читатель и наблюдатель))

После любой диеты набираешь, если пустить питание на самотек...

Сегодня минус еще 1,1кг...итого за два дня минус 2,8 кг - сливается много воды....
Вес 72 кг.

Еда за вчера:
1400 кк, жиров мало, углей мало...что то не хотелось...жиры пришлось добивать вечером сыром с майонезом.
В 5 утра ела два крылышка жареных - за минусом костей всего 52г мяса - выгодно)))
Муж разбудил меня в 3 ночи было не уснуть....
Вечером съела много холодца и две вареные шеи индейки.

весь холодец не фотила, тк блюдца и выглядит все это одинаково..ну и кусок сыра со свеклой не фотила..

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:

Ну если сбросила 20, то и не мудрено что их обратно набрала....из кето надо очень долго и аккуратно выходить и потом всегда контролировать еду и вес....
я и без кето набираю по 7 кг за лето+осень (полгода))))
а вообще, я не на кето... не планирую кетоз...не хочу пока за этим следить....

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
вчера ела 5 раз за сутки, тоже не планирую ИГ, только если случайно и само собой будет получаться...

Да, жиров мало , надо примерно 75% держать а так у тебя кремлевка или Дюкан получается

Ага,поччти 100% кремлевка.когда-то пробовала,белок и овощи,а жиров мало.Свекла много углей дает.

На кремлевке очень даже хорошо худеется. И какая разница как обозвать низкоуглеводную диету? Главное, чтобы результат был.
Давно уже прочитала на одном из кето-сайтов совет для худеющих: главное, что вам нужно сделать - просто убрать углеводы.

Да, без жиров то не очень и самочувствие.....
Да и овощей нет.. накупила, а не хочется че то... Но надо...хотяб помидоры и листовой салат съесть.. а то долго не хранятся...
Посмотрела ролик Берга про электролиты.. есть симптомы недостатка калия...зашла в аптеку - купила аспаркам...буду пробовать и наблюдать...мне и магний нужен по идее (это гинеколог прописывала), немного магния...

Ходила сейчас к зубному - наконец мне доделали мост ....идеально получилось....маму повезу (как денег подкопим) к этому же врачу.... Мост на 3 зуба мне вышел 56000 руб. металлокирамика...жесть цены конечно...


кремлевка у меня была в жизни 1 день))) мне было лет 20 тогда...попробовала - не пошло.. там же надо эти баллы считать.. и мне не получалось вообще ничего вкусного на эти баллы вписать...в общем один день просидела по кремлевке и забила...мне тогда надо было похудеть килограмма на 3))) смешно даже ...

Просто убрать углеводы нельзя... тоже.. нужно и витамины с минералами получать и клетчатку....
Я же сюда пришла просто на низкоуглеводке (по сути только на мясе и была) - худелось то хорошо, только потом , дней через 10, как запор меня настиг - несколько дней про мучалась, реально страшно стало....нафиг...

Блин ,есть нельзя два часа....а хочется....
Сегодня ела только в 5 утра и в 16 потом холодец.....
У меня куча вареной курицы, но мало жиров...вот думаю, сало добавить или масло растительное с овощами сырыми....
И есть жареная курица....но тоже не очень то много там жиров...
И еще остатки шашлыка...тоже не много...

Поделись в личке контактом доктора, пожалуйста...

Sea Salt
Мой доктор/клиника на Просвещении....ты же вроде на юге живешь?