Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 05:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 785, 786, 787, 788, 789, 790, 791, 792  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 55 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 08:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Приветствую, друзья!

Таки у мну юбилей!
Минус 60 кг тютелька в тютельку!
:hi_hi_hi: :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Вес 83,3 кг (минус 500 грамм)

Изображение

В объемах тоже еще по сантиметру уплыло:
ОТ - 83 см (минус 1см)
ОБ - 109 см (минус 1 см)


Калорийность питания оставляю прежней 2300-2400 ккал.
Расклад по БЖУ у мну сейчас примерно такой:
Белки 80-110 грамм
Жиры 60-90 грамм
Углеводы 270-350 грамм


Физическая активность:
Гиревой спорт.
Начала бегать трусцой.
Сама удивилась, но с первой же попытки достаточно легко осилила час бега.
Поэтому кардио сейчас чередую по желанию, либо эллиптический тренажер, либо бег трусцой.


Улыбаемся и пашем! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Мотивация

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UFEmEDURqJI[/youtube]


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uGl6IUhRqYs[/youtube]

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Последний раз редактировалось Dream30 30 июл 2016, 08:18, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 08:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Динамика.
С самого начала...


06.01.15 - 143,3 кг.
18.01.15 - 139,5 кг.
24.01.15 - 138,5 кг.
02.02.15 - 136,8 кг.
08.02.15 - 135,9 кг.
14.02.15 - 134,1 кг.
23.02.15 - 132,6 кг.
01.03.15 - 132,1 кг.
06.03.15 - 131,4 кг.
09.03.15 - 129,8 кг.
14.03.15 - 128,9 кг.
23.03.15 - 127,5 кг.
29.03.15 - 126,9 кг.
05.04.15 - 125,9 кг.
12.04.15 - 124,7 кг.
20.04.15 - 122,5 кг.
26.04.15 - 121,7 кг.
04.05.15 - 120,5 кг.
10.05.15 - 119,0 кг.
17.05.15 - 117,7 кг.
25.05.15 - 116,8 кг.
31.05.15 - 115,9 кг.
08.06.15 - 114,7 кг.
14.06.15 - 113,5 кг.
24.06.15 - 112,2 кг.
28.06.15 - 111,5 кг.
06.07.15 - 110,3 кг.
12.07.15 - 109,6 кг.
20.07.15 - 108,8 кг.
27.07.15 - 108,2 кг.
17.08.15 - 106,5 кг.
24.08.15 - 106,0 кг.
31.08.15 - 105,3 кг.
26.09.15 - 103,0 кг.


НОВЫЙ ЭТАП!!!

21.12.15г - 101,8 кг.
28.12.15г - 100,9 кг. ОГ-111см, ОТ-102см, ОБ-129см
03.01.16г - 100,3 кг.
09.01.16г - 99,3 кг.
15.01.16г - 98,7 кг.
23.01.16г - 98,3 кг.
29.01.16г - 97,8 кг.
05.02.16г - 97,2 кг. ОТ-98 см
12.02.16г - 96,6 кг.
19.02.16г - 95,8 кг.
26.02.16г - 95,2 кг.
04.03.16г - 94,6 кг. ОТ-95 см
12.03.16г - 94,4 кг. ОГ-105см, ОТ-94см, ОБ-119см
20.03.16г - 93,3 кг.
27.03.16г - 92,7 кг. ОГ -103см, ОТ-93см, ОБ-118см
01.04.16г - 91,8 кг. ОГ - 102см, ОТ - 92см, ОБ - 118см
09.04.16г - 91,4 кг. ОГ - 101см, ОТ - 92см, ОБ - 116см
18.04.16г - 90,9 кг. ОГ - 101см, ОТ - 91см, ОБ - 116см
23.04.16г - 90,3 кг.
30.04.16г - 89,9 кг. ОГ - 99см, ОТ - 90см, ОБ - 115см
26.05.16г - 88,2 кг. ОГ - 98см, ОТ - 88см, ОБ - 113см
31.05.16г - 87,8 кг. ОГ - 97см, ОТ - 88см, ОБ - 113см
06.06.16г - 86,8 кг.
24.06.16г - 86,3 кг. ОГ - 97см, ОТ - 86см, ОБ - 111см
04.07.16г - 85,8 кг.
09.07.16г - 84,7 кг. ОТ - 84см, ОБ - 110см
23.07.16г - 83,8 кг.
30.07.16г - 83,3 кг. ОТ - 83см, ОБ - 109см

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 08:21 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться

Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 45
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 108

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Дина, доброе утро) у меня аж дух захватывает от твоей динамики :cool_cool:

_________________
Изображение
моя первая цель - 72 Достигнута 11 августа 2016!!!
моя вторая цель - 67
моя третья цель - 62
моя четвертая цель - 59
моя окончательная цель - 55


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 08:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2016
Сообщения: 3506
Изображений: 96
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 49

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
:greets:
Девушка на видео сильнаааа духом! Целеустремленная, однако!

_________________
Ко мне просто и сразу на "Ты".
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 08:29 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.06.2016
Сообщения: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 53

Блог: Просмотр блога (0)
Какая Вы молодец!!!!!! :ya_hoo_oo: Прям для меня мотивация суперская! Поздравляю так держать!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 08:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Лентo писал(а):
:greets:
Девушка на видео сильнаааа духом! Целеустремленная, однако!


Спасибо! :-):
Да! Девушку на видео зовут Алина Васькина.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 08:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
вишня229
Иринк@71

Спасибо, девочки! :-):

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 08:38 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 14.05.2015
Сообщения: 1377
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 368

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30

Невероятные результаты всего за полтора года!! :cool_cool: Вы умница! Поздравляю! :butter-fly:
Самая главная победа - победа над собой. Все у нас в голове!

Мне вот стало интересно: на линеечке Ваша цель 77 кг. По достижении будете менять или остановитесь на этом?

_________________
Света

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 08:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
swewar писал(а):
Dream30

Невероятные результаты всего за полтора года!! :cool_cool: Вы умница! Поздравляю! :butter-fly:
Самая главная победа - победа над собой. Все у нас в голове!

Мне вот стало интересно: на линеечке Ваша цель 77 кг. По достижении будете менять или остановитесь на этом?


Спасибо за поддержку, swewar.

Моя настоящая цель талия 77-78 см, 48 размер одежды.
По-скольку вес мой равен обхвату талии (плюс/минус 1) я обозначила свою цель как 77 кг.

Потом планирую выйти на паритет/поддержание на некоторое время и дать отдохнуть организму от дефицита.
В дальнейшем возможно поставлю себе цель 72 кг (обхват талии 72 см), но это будет совсем небольшой дефицит не более 200 ккал, и очень медленное похудение.


Вот такие вот у меня планы по похудению. :-):

ЗЫ: В целом же 48 размер одежды меня уже устраивает, я не стремлюсь быть худощавой, мне ей и не быть... хочу быть поплотнее конечно, на сколько это возможно, подтянуть тело по возможности.

А вот исхудавший шарпей на выходе меня точно не устраивает.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Последний раз редактировалось Dream30 30 июл 2016, 09:08, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2016, 09:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30

Дина,поздравляю!
Какая ты целеустремленная, молодец :bu_ket:


Dream30 писал(а):
По-скольку вес мой равен обхвату талии (плюс/минус 1)

фигурка, как у куколки будет :a_g_a:

а у меня разница в 10 см, весь жир на животе собрался :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 785, 786, 787, 788, 789, 790, 791, 792  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, СВЕТА.АГАТА, FeedBurnerBot, GPTBot, La-rissa, MetaExternalAgentBot, Гроско, sannirina, sdrv, TatyanaVA, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Юлия Курбалова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB