Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

luchick

Dream30
Дина,. Убери в https букву s

Dream30

luchick

Спасибо.
Получилось. :-):

вишня229

Дина, привет :-|-:

я за советом пришла) Дина или может кто-то из девочек опытных подскажет.
Калории считаю с 18.07, т.е. вторую неделю. Планировщик выдал на "Поддержание веса" коридор 1521-1681. Первые два дня питалась на 1400, потом 1 день на 1500 и вот все последующие дни ем на 1600. Вес плавно снижается. Я правильно понимаю, мне теперь 2 недели надо питаться на 1600? если будет вес уходить, еще добавлять по 100 ккал? СтОит ли мне разгоняться до 2000 ккал при моем росте и весе :du_ma_et:

Коридор не очень высокий, потому как рост 157, вес начальный 75,2. ИМТ на сегодняшний день 29,8, т.е. жира до фига. Заранее извиняюсь если глупые вопросы задаю :nez-nayu:

Хочется изначально не наломать дров

DStorm

вишня229
ИМТ не показывает кол-во жира, его используют для первичной диагностики

Василек

Диночка, доброе утро!

Слежу за твоими успехами, искренне рада за них и за тебя! Ты большая молодец, сколько людей следят за твоим преображением, и все мы в ожидании отпадного фото!

Хорошего дня и удачных тренировок! :gir_l-fri_end:

Dream30

вишня229
Регулируй калорийность рациона от отвесов, оптимальный отвесом считается 400 грамм в неделю, если отвес в неделю больше калорийность рациона можно повысить.

Vasilek_R

Спасибо, за поддержку.

Всем здравствуйте!

swewar

Dream30
Дина, доброе утро!
И я с интересом наблюдаю за Вашими успехами. Вы просто молодчинка! :cool_cool:

И многому у Вас научилась, главное терпению!!
Удачи Вам во всем! :bu_ket:

Dream30

swewar
Приветствую!
Спасибо за поддержку! :)

вишня229

Dream30 писал(а):

вишня229
Регулируй калорийность рациона от отвесов, оптимальный отвесом считается 400 грамм в неделю, если отвес в неделю больше калорийность рациона можно повысить.

Дина, спасибо. Минус фунт в неделю, не буду торопиться))

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

DStorm писал(а):

вишня229
ИМТ не показывает кол-во жира, его используют для первичной диагностики

я написала свой ИМТ для того чтобы показать, что мне до нормального веса ооочень далеко. А то многим кажется что 75 кг это немного :-):

Патрикеевна

Дина и народ :pri_vet:-:

вишня229 писал(а):

я написала свой ИМТ для того чтобы показать, что мне до нормального веса ооочень далеко. А то многим кажется что 75 кг это немного :-):

" Нормальный вес" и ИМТ --очень условные понятия. Реальный процент жира и процент мышечной массы в организме -- вот объективные показатели, есть действительно лишний вес или нет.

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции