Стройная Фантазерка
Доброе утро тебе

tavina
Привет! Очень рада тебя видеть, кофейку выпьешь?

Стройная Фантазерка

ну что мать, привет!! как худеть то будем???? ты давай не раскисай, а бери себя в руки!!!

С удовольствием! Привет поближе Кажется тебя Надеждой зовут? Ничего, что я на "ТЫ"? .......
Вот так начинать свой пост только я умею, наверно - подряд два вопроса задала Я про похудение хочу сказать, дело в том, что я раньше когда худела и неоднократно, то всегда отвес в общем составлял не больше 11-15 кг. в целом. На этот раз я в общем сбросила за 15 месяцев около 30 кг., если быть точнее, то - в январе 2013 вес был 92 кг.с лишним, а сейчас вес - 63 кг. (с копейками ) , значит - 29 кг. Это в общем тот результат, который мне всегда хотелось в итоге получить, но.....почему же все-таки в течении 20 с лишним лет мне это не удавалось?... Вот теперь я точно знаю, что: во-первых - не правильный метод похудения, и во-вторых - мой мозг я ни разу не была готова к достижению цели, не было верного настроя и что самое главное - мои сомнения мне мешали продолжить начатое дело, мысли такие, как "а...да ладно, дальше не получится..." или "не смогу, это уже вряд-ли, и так хорошо...хватит..."
Ох, к чему я это? А к тому, что "никогда не говори - никогда"! Я теперь точно знаю, что каждый может с правильным, грамотным подходом похудеть до нужного веса! Вот!
Надеюсь, не утомила?

tavina
где он правильный метод похудения???
Я похудела на 21 кг., а потом 10 обратно вернулись. В сухом остатке всего 11, сейчас поняла, какая я жырная, сижу дерессую весь день, еще и погода способствует - дождь лил весь день, на улице темно и мерзко было, а теперь снег насыпал, стало светло, но еще более мерзко.

я всё считаю, просчитываю каждый день свой рацион... не скрою, это сложно, но уже вошло в привычку подсчитывать КБЖУ. Для меня лично это оказалось самым эффективным Еще, конечно - отказ от мучного (вообще не ем, изредка хлебцы), от колбас, сосисок, майонеза, жирного, копченого, жареного...всё готовлю на пару, тушу или варю...из сладкого - сухофрукты (не более 3-4 шт. в день), зефир, мармелад, пастила. Картофель тоже изредка, кстати позволяю себе

Superstar
и тебе доброго утра! Совсем редко заходишь! Как твои дела? как спинка твоя? ты упры делаешь? лучше позвоночник стал? как работа?

tavina
приветик!
Спасибо!
Я пыталась считать, когда дома на больничном была - прям хорошо получается. В остальное время - не очень.....Иногда не успеваю взять с собой из дома, иногда банально нечего взять. А так я на работе весь день. Бывает, что 3-5 дней к компу не успеваю подойти. Сейчас вот вообще ничего не взвешичваю - уже 2 мес. батареи нету у весов кухонных, а так я по Маргарите Королевой: слежу, чтоб размер порции был не более 250-300 мл. и не ем мучное, сладкое ,жирное. Картошку ем довольно часто запеченную в кожуре в микроволновке, ну как часто, раз-два в неделю. Когда ничего с собой не взяла и вдруг есть свободные 20-30 мин. на работе, то это отличный вариант.)))

Да, если работать приходится с напрягом, то успевать следить за всем этим сложновато Я сама уже две недели с переменным успехом все это делаю и в итоге +1 кг... Сегодня просчитаю несколько вариантов однодневного рациона, наготовлю и в холодильник, надо не испоганить результат к отпуску а то море-пляж...