Сегодняшний день «тюленя» разбавила гантелями.
И один сет выпадов всего.
Что то они мне как то уже без энтузиазмы но... раз вижу, значит надо.
И выполнять стала похоже правильнее- уже чувствую какие мышцы работают... и кровь тоже разгоняется)). Спинка хорошо работает)) не только руки.
И... прилегла после упр. Чуть чуть кино посмотреть и уснула сразу)))
Наверное хорошо позанималась))).

Привет,Олечка,ты хорошо позанималась

Похоже что так))).
Крепатура стала чувствоваться- раньше не было почти...
——
Ананасов сегодня не было))) как в том анекдоте но зато остались четыре белка от майонеза самодельного.
В холодильнике стояли и просили чтоб их приготовили)).

Сначала решила что будет манник.
Но просто белки добавлять ни к чему, решила взбить.
Что то жалко стало взбитые белки так бездарно разбазаривать)))
Добавила пудры и лимона не было - мандариновый сок. Поставила печься меренги))
На стенках миксера осталось много белковой пены... жалко же ж)))
Добавила кокосовой стружки и налепила макрончиков)))
И уже к остаткам кокоса и белков добавила кефира- манки и масла, жду пока меренги запекутся и поставлю манник))).
Сижу и думаю куда ж я забыла добавить коньяк))).

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
ПИРОГ С КОНЬЯКОМ!!!

РЕЦЕПТ:

(ЕСЛИ НЕ ПОПРОБУЕШЬ, ПОТЕРЯЕШЬ МНОГО!!! )

1 стакан сахара
2 стакана сухофруктов
1 стакан воды
Горсть орехов
4 яйца
250г масла
1 лимон
2 маленьких литра коньяка!

Прежде чем начать месить тесто, попробуй коньяк - хорош ли?
Взбей масло миксером до воздушности,
Попробуй еще раз коньяк - действительно ли он высшего качества.?
Для этого налей полный стакан и выпей до дна - повторяется 2 раза.
Добавь 2 ложки сахара и попробуй вновь.
Разбей в миску яйца и брось туда эти странные, сморщенные фрукты...
Попробуй коньяк на консистенцию...
Выключи миксер…
Застрявшие фрукты хорошо вытаскивать ножницами!
Брось лимон в миксер и выжми туда же орехи,
Добавь сахар и вообще всего чего хочешь...
Вымажи духовку маслом и поверни её на 360 градусов...
Выброси миску из окна и допей коньяк,
Наплюй на пирог и иди спать.

в меня столько не поместится. а если поместится, спать буду вечным сном в сырой постели

Ох, как мне понравился этот рецептик!
Оля, рассмешила

Сегодня у меня картина Репина «приплыли».

Не знаю что повлияло, но проснулась с головной болью и вдруг открылось носовое кровотечение.
Полдня думала прежде чем померить давление.
170/100, и тонометр этот ещё и врет, при 140 показывает 110.
И ни одной таблетки от давления дома нет... и ещё и кофе с утра выпила...

И каникулы у нас. Доктор не работает.
Вчера вечером была жажда и много выпила воды...

чем можно сбить подручными средствами??? В аптеке без рецепта ничего не продадут, а я свои все таблетки маме отдала...
отеков видимых нет.

интернет советует
Те, кто чувствует на себе приступы высокого артериального давления, должны знать несколько простых приемов, которые могут снизить его на несколько пунктов, а иногда даже привести в норму без лекарств. Главные из них такие:

массаж. Его можно сделать самому, но лучше, если кто-то поможет. Массирующими растирающими движениями стоит пройти воротниковые зоны шеи, головы, грудной клетки, живота. Помогает снизить артериальное давление также массаж в области лопаток, а также плечевого пояса. Проделав его, стоит немного полежать и успокоиться.
несильный поток горячей воды. Применение этого метода довольно простое. Достаточно направлять ее на затылок в течение 5-7 минут.
яблочный уксус. Куски материи, смоченные в нем, нужно прикладывать к ступням. Такая примочка начинает действовать быстро, уже на протяжении 10-15 минут, и без всяких лекарств.
ванночка для рук из горячей воды. Для получения ожидаемого результата кисти рук нужно подержать в ней 10-15 мнут, после чего показатели тонометра начнут снижаться.
контрастные ванночки для ног. Попеременное погружение стоп сначала в холодную, а потом в горячую воду на 2-3 минуты благоприятно влияют на давление. Закончить эту процедуру необходимо через 20 минут холодной водой.
200 -250 мл минеральной воды, 1/2 лимона и ложка меда. Нужно смешать эти компоненты и выпить залпом. Действие почувствуется через 20-30 минут.
задержка дыхания. Проделывать это надо на выдохе на 8-10 счетов на протяжении 2-3 минут. Действенный метод при резких скачках, так как действует быстро.
пребывание на свежем воздухе. Прогулка поможет снизить давление на несколько пунктов на протяжении получаса. Если выйти на улицу нет возможности, то обязательно нужно открыть окно.

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:

а это даже не плохо в твоём случае...лучше пусть из носа вытечет,чем в голове лопнет...

Кровотечение из носа - хорошо, пусть будет, не страшно.
Контрастные ванночки, души и пр. - осторожно, без консультации с врачом могут быть проблемы, если в данный момент оно у тебя вдруг поднялось, а не это твоё частое состояние.
Есть под рукой, у вас в аптеках, не знаю где что-то типа, пусть в сушеном виде, пусть в виде сиропа - черноплодная рябина, ягоды калины (они вообще быстро сбрасывают давление)?
Уксус к ступням - попробуй, может помочь, может нет. Зависит от того, от чего давление.
Напиши, если надо, то попытаю ещё мужа на этот счёт.
Силовые пока убери полностью.

Ещё у вас может продаваться арника в виде лекарственной травы в аптеке. Сделай настой, попей. Посмотри её латинское название, чтобы спросить в аптеке.

Как гипертоник с большим стажем знаю, что всё это категорически нельзя.

Поможет ванночка горячая для ног (или горяча грелка к ногам) и мочегонное.