Все очень надеются...так надоело сидеть привязанными дома и трястись от страха. Как уж Бог даст.Да и прививки будут делать.

Съездили на дачу - такой кайф!!! Надышалась свежим воздухом)))) Лесом и заливом)))) Снега было не много, но пришлось очень много чистить, что бы машина смогла заехать на участок и даже подъезды к участку (общую дорогу пришлось чистить....), городские власти ни фига не следят....Дорожки на участке пришлось чистить, подходы к дому, к дровяникам, к хозблокам и соседям - в общем очень много снега разгребла за пару дней)))
Ну понятно, еще кучу такскала дров и таскала воду в дом из колодца...муж только контролировал....
Жгли свечу из полена... и делали шашлыки на улице на мангале....мяско получилось идеальное (из свинины шеи с луком и в соевом соусе)...
пообщалась с кошаками дикими приходящими.....приятно)))) Накормила всех....

Короче перехожу с сегодня на LCHF....читаю немного.. я так поняла, что там можно чуть побольше углей...чем на кето...может и кето получится - но не уверена...
Сегодня встала на весы и мне стало плохо....74,8 кг!!!! Раздутая как шарик - с животом проблемы, лицо опухшее...жесть.... вроде особо углеводов и не жрала...последние два дня...ела лаваш, хлебцы, сухарики, немного ржаного хлеба, жареная картошка.... вообще дохрена углеводов...
LCHF - там вроде можно по чуть чуть и свеклу с морковкой...вроде..пока еще не разобралась..
Девочки, кто на LCHF - помогите...творог можно иногда ?

Добавлено спустя 25 секунд:
а жиров на LCHF сколько максимум?

Добавлено спустя 47 секунд:
за кетозом я точно не смогу уследить, поэтому кето мне наверное не подойдет...

Добавлено спустя 49 секунд:
Пока ела не много, на 350 кк...думаю смогу удержаться в пределах 1300-1500 калорий....не знаю..буду пробовать....

tiagnitania73
Тань, привет! С чем мясо есть?

5-10% углеводов, 15-20% белков, 70-80% жиров.
строгий LCHF – кето-диету, где ежедневное потребление углеводов ограничено 20-25 г (примерно 500 г зеленых овощей в течение дня);
умеренный LCHF – 25-50 г углеводов в день;
либеральный вариант – 50-100 г углеводов в день

с овощами, только не много
а так то можно и без ничего

Тыкву можно есть, по не многу понятно....даже свеклу и морковку...это хорошо....хоть какой то гарнир)))

Аня, салатик из китайской капусты можно гору, она легкая, туда помидорку и огурец, очень вкусно и со сметаной и с майонезом, с мяском очень сытно, и лучше конечно ИГ, ну тебе и самой есть не захочется, углей-то не будет, и голод пропадет.

я худела на кремлевке, 20-40 углеводов... жиры и белки вообще не считала... морковь, свекла не рекомендуются в первый месяц, потому как крахмалистые они...
в инете список продуктов смотри для кремлевки-не ошибешься...
результаты были хорошие и долго вес держался, пока сама не распустилась на углеводах по личным причинам...
тебе трудно не будет, потому как и так питание приближенное к низкоуглеводке, не привыкать, справишься... главное-без перегибов, положенные угли нужно обязательно съедать...