Удачи, Дина! Ты так иногда проявлялся.

Взаимно, Дин!
Всего самого доброго и интересного)
Но хоть иногда забегай и отписывайся об успехах на новом поприще

Легендарный дневник, читала урывками т.к. слишком много букв...но полезности попадались...
думаю все должно быть хорошо 31 год как никак это не 35
желаю дальнейших успехов!!!

А в 35 что, жизнь резко заканчивается?

Нет, просто гарантийный срок подходит к горизонту иллюзий того, что организм умный, он все поймет, прости и отпустит грехи под восторженные рукоплескания ангелов в белых халатах )))

Пусть все сбудется , что задумала

Приветствую!
За пожелание спасибо.
Но думаю менять себя никогда не поздно.
Да и не вижу сильной разницы между 31 и 35.

Да, сейчас в 31 год я чувствую себя молодой и активной... а вот в 29 лет я чувствовала себя больной развалюхой.

Dream30
А что будет еще через -15кг??? )))

Я и в моем возрасте почувствовала, что минус кг=минус возраст!

ОТЧЕТ!

Вес в последнюю неделю просто рухнул...

84,7 кг (минус 1100 грамм)



Я так думаю это на фоне занятий гиревым спортом.
Прибавлю себе еще 100 ккал.
Коридор калорий на следующую неделю 2300-2400 ккал.

Объемы тоже радуют:
ОТ - 84 см (минус 2 см)
ОБ - 110 см (минус 1 см)
Изменения за две недели.



Тренировки:
Три раза в неделю гири.
Порекомендовали включить в тренировки гирю 16 кг, чтобы привыкнуть к весу, почувствовать ее.
Основной объем работы с гирей 14 кг.
Разминка с гирей 12 кг.
ОФП
Два раза в неделю - часовое кардио.

Получаю огромное удовольствие от занятий гиревым спортом.
Не смотря на мозоли и синяки (приложила вчера себе сильно по руке 16-ой)... тяжело, но кайфно!

Гиревой спорт - не женское дело!