Я молочку обезжиренную не ем. Рыбка если лосось или скумбрия то тоже жиров много...
Наташа, я ж ем на 500 ккал больше чем ты, вот там как раз и те жиры))) в тех 500 ккал))

я молоко тоже обезжиренное ненавижу. когда оно аж прозрачное и вода-водой, так лучше без него. а уж если попить молока или в кофе-чай, так 2.5 или 3.2 процента. творог тоже полезнее необезжиренный. я просто вот сейчас беру один - так он только 0.6, но такооой вкусный... беру короче не из-за малой жирности, а из-за вкуса. а вот сметану жирную не люблю. мне вкуснее когда она жидковатая и кисловатая))) беру 10 процентную себе, детям 15 а то и 20 процентов

Да я тоже только все жирное ем. Творог, сыр и рыбу. Сметану я не ем, у нас в магазинах нет не поддельной, а на поддельную у меня аллергия. А вот мясо у меня только куриная грудка сейчас, в климакс перестала переваривать говядину (читала об этом, что у некоторых так происходит, сама наткнулась у себя), и масло терпеть не могу, заставляю себя только растительное в кашу утром добавлять. Все остальное ем без заправок, не люблю. Жареное ничего не ем, мне нельзя из-за почек. В итоге жир набираю с огромным трудом. Если не обращаю внимание, то при моей калорийности он и до 40гр может не дотянуть. Летом помогало авокадо, но давно уже нормальный не купить.
В итоге мне муж закупил много много печени трески, купил ещё сало, но я про него все время забываю. Вспоминаю раз или два в неделю. Да и ем то по 10-15 грамм. Сегодня только 54 гр жира набрала, практически вся калорийность уже съедена. Так что уже не буду ничего есть. Да и сыта.

Мне тоже так было удобно питаться. Хочу ем, хочу не ем. Перепраздновала - разгрузочный день по совету диетологов. В результате за 4года вес вернулся на среднеарифмитической невысокой калорийности. И я твёрдо поняла, что скачки , неравномерность и несбалансированность рациона ведут к увеличению веса. Вот на этом и стоит мой нынешний похудальческий процесс.

а я ни печень ни авокадо не могу. до рвотного рефлекса. и еда тоже вся очень очень нежирная. поэтому и не боюсь молока 3.2))) но я иногда с кашкой утром ем кусочек черного хлеба с маслом. или не с кашей, а с яйцом вареным. у меня проблема калораж наесть. поэтому рада и бутеру с маслом, лишь бы захотеть хоть чего-то и это чего-то таки затолкать в себя)))

umnaya_masha
У меня печень трески - входит в лечение. Ну я вообще могу рыбий жир просто ложкой пить.
Я сливочное масло не ем с раннего детства, сейчас поздно уже начинать, организм к нему не привык. Яйца не люблю, вот только в салат на НГ.

а яйца я люблю. но ведь их же тоже много нельзя. с детства люблю их. даже гоголь-моголь ела всегда. сейчас страшно)) а печень любую не могу. понимаю что полезно. но организм ее тут же отвергает назад

umnaya_masha
А мне так жалко, что я сейчас говядину не перевариваю. Муж такие колбаски говяжьи делает со специями. И пельмени они с сыном тут налепили.

Оль! А что за программка у тебя в мобильном для подсчета калорий и БЖУ?

marverМарина
MyFitnessPal