lenanik63: Мой путь к здоровью, стройности и красоте

lenanik63

Ну вот и первый день Нового года!!!
Новые планы, новые надежды... очень надеюсь и верю что в этом году я достигну намеченной цели 68 кг (а очень хочется 65, но это на лицо надо будет смотреть, чтобы народ не пугался :-)

)
Итак, зажорчик все же случился :blush2:

, очень уж мне хотелось сыра с плесенью с красным вином, еще и камамбера заточила тоже соскучилась очень, вот зачем купила спрашивается, не было бы и обошлась без них, я сыры обожаю а тут столько месяцев воздержания было и вот в НГ решила себе позволить, отвести душу, так что жиров перебрала огого как, ну да ладно, не буду себя ругать, праздник есть праздник... не, все-таки поругаю маленько :nel-zya:

и забуду о нем, кстати кушать то совсем не хочется, ничего с утра в себя впихнуть не смогла кроме маааленького кусочка индейки и чашечки кофе :a_g_a:

Сегодня надо обойти родственников и знакомых, поздравить с праздником, и к нам сваты зайдут вчера звонили предупредили, в общим скорее всего ПП в чистом виде не получится, а с завтрашнего дня хочу попробовать систему зиг-заг, нашла сайт, где рассчитала кол-во ккал, которые я должна потреблять питаясь по этой системе:

если брать быстрое похудение
то схема выглядит так:
Пн - 1444
Вт - 1444
Ср - 1732
Чт - 1444
Пт - 1444
Сб - 1588
Вс - 1444

а если брать медленную потерю веса
то так:
Пн - 1600
Вт - 1444
Ср - 1920
Чт - 1600
Пт - 1444
Сб - 1760
Вс - 1600

в первой колонке цифры не так пугают как во второй, буду ориентироваться на них, цель раскачать процесс снижения веса и избежать эффекта ПЛАТО

Или все же правильнее будет поднять коридор до 2000 ккал, питаться так пару недель, дать организму придти в себя, а потом начинать снижать и следить за весом, или в моем случае вес может сильно вырасти?

Никочка

Привет Леночка!!!!! Поздравляю с наступившим годом!!! Планы, планы, планы. Хочу чтобы они все реализовались. Ты добрый, смелый и стойкий человечик. Пусть Господь тебя благословит во всех твоих начинаниях :-):

Марина31

Леночка, Людочка,девочки, с Новым наступившим годом.
Всего вам самого наилучшего. :in_love:

Никочка

Марина31
Спасибо, Мариночка! Тебя тоже с наступившим 2015 годом!!! Успехов, любви и пусть мечты сбываются!
Леночка, Марина спасибо что вы есть :bu_ket:

SERGEEVNA

Леночка, с наступившим новым 2015 годом!!! Здоровья, счастья и удачи на жизненном пути!!!

lenanik63

Девочки, дорогие мои, всем спасибо за поздравления!!! :in_love:

За праздники +800г :spa-nk:

, как ни старалась держать себя в рамках ПП, судя по привесу, видимо не очень получилось :nez-nayu:

Но тренировки не пропускала, вчера в тренажерном зале, сегодня дома с Синди Кроуфорд по программе "Как достичь совершенства" решила изменить Джилл и январь позаниматься с Синди...